设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:奇异恩典
万维读者网 > 彩虹之约 > 帖子
江林月娇 美好的心理疆界
送交者: candle 2006年12月17日11:08:01 于 [彩虹之约] 发送悄悄话

美好的心理疆界
2006-9-8 23:13:51 作者: 江林月娇 来源: http://www.julia4christ.org/



人们之所以不敢为自己设立 心理疆界,主要原因是……

为什么我不敢说「我不要」?
为什么我不敢说「我不能」?
为什么我不敢说「我不会」?
为什么我不敢说「我不愿意」?
我要说的是:为什么我不敢在人际互动中设立心理疆界?
疆界迷思
根据《过犹不及──如何建立自己的心理界线》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life) 一书作者亨利、克劳德博士(Henry, Dr. Cloud)和约翰、汤森德博士(John, Dr. Townsend)的分析与探讨,发现人们之所以不敢为自己设立 心理疆界,主要原因是因为受到一些似是而非的观念误导所致:
如果我设立疆界,我就是一位自私自利的人。
如果我设立疆界,在信仰上是不顺服的表现。
如果我设立疆界,必定会伤害到别人,而自己也受亏损。
如果我设立疆界,会心理不安,内心会有罪疚感。
人们也常常关心地问到:「对别人设疆界,是不是一种自私的行动?」
「我要如何响应那些需要我爱心、时间、钱财帮助的人?」
「为什么设立疆界会让我感到愧疚?甚或恐惧?」
「我可以在设立疆界后仍旧是个有爱心的人吗?」

疆界之混乱
事实上,人与人的交往若没有设立疆界,将会产生许多不良的互动关系。电影《一不住二不休》(Duplex)是一部与疆界主题相关的电影;全戏以风谐温馨的手法,将没有心理界线的人际互动表达得淋漓尽致:

竞争激烈的纽约市生活着一对青春蓬勃、打造未来、寻梦筑梦的年轻夫妻,他俩相信自己拥有无可限量的美好未来;唯一遗憾的,是始终未曾拥有一栋属于自己的房子。某日,终于找到了心目中最理想的房子,以为从此可过着幸福、美满、甜蜜的婚姻家庭生活。奈何楼上住着一位古怪精灵的老太婆,种种行径严重地扰乱了他们的新居生活,弄得这对夫妻人仰马翻、疲惫不堪,生活陷入一场场、一幕幕的混乱场景,甚至拍卖屋内所有家具、精美摆饰换得25,000元美金,索性一不作二不休地聘雇起职业杀手……。

屈从互动
人们常常专注在要有爱心、避免自私自利,却忘记了自己有限的能力和心理的疆界。
想要有一个平衡健全的生活,明确的「疆界」是很重要的:
能将个人产权划分疆界。
指出自己应该为哪些事务负责。
可定义自己是个怎样的人;或定义自己不是个怎样的人。
以朋友的邀约为例,甲邀请乙参加派对,乙不想出席,但却碍于情面,不愿当面拒绝;表面上答应了,但届时却不见人影。
类似上述的人际互动,必然产生关系上的冲突、矛盾和裂痕。试问,是事前听见「不」字伤感情呢?还是,事后彼此间的猜疑更伤害到友谊关系?


附和vs. 说谎

这种「表面是、内心不」的人际互动,就是所谓的「屈从」(Compliance);屈从,就是说谎。
一般人为了使自己在他人面前留下「随和」、「没有异议」的印象,也为了使他人不当场遇见「被拒绝的伤害」,习惯性地将屈从互动纳入人与人之间的交往模式中;其结果就是让自己骑虎难下,也使他人无所适从。
为什么人们不能直接了当地「有话直说」呢?
为什么人们喜爱「表面的不诚实」,却不能接受「内里的诚实」呢?
「你们说话,是就说是,不是就说不是,免得你们落在审判之下。」(雅5:12)
健康良好的人际交往,特别是需要婉拒他人的邀约时,权宜之策就是在事件的一开始,就诚实地设立明确的心理疆界--「是」就说「是」;「不是」就说「不是」。


设立心理疆界

你常常感到对自己的生活失去控治的能力吗?
你常常觉得「别人老是喜欢占我的便宜」吗?
你很难向他人提出的要求说「不」吗?
你常为上帝没有响应自己「有关人际交往的祷告」而感到失望吗?
若以上几个问题你都答「是」,那么,现在该是设立心理疆界的时候了。
设立心理疆界将会正面的、积极的、健康的影响到一个人生活中许多的层面:

生理上的疆界:帮助人决定何种情况,谁可以碰触我的身体?
情绪上的疆界:帮助人处理自己的情绪,避免来自他人有害的、操纵性的、甚至是破坏性的情绪影响或草率地立下错误的决定。
心理上的疆界:给予人拥有个人想法与独特见解的自由。
属灵上的疆界:帮助人分辨上帝的意念与个人的意愿有何异同?
在工作上设立疆界,也可以帮助人增加智慧,处理必须与人合作共事的相处机会,使人有愉快的工作态度,和更有满足感的工作情绪。
要有一个美好的人际关系,除了为自己设立美好的心理界线外,最重要的必须学习尊重自己设立的心理疆界,同时也尊重他人所设立的心理疆界。

参考数据:
亨利、克劳德博士(Henry, Dr. Cloud)和约翰、汤森德博士(John, Dr. Townsend),《过犹不及──如何建立自己的心理界线》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life)
经文分享:
凡所行的,都不要发怨言,起争论。(腓2:14)
你们说话,是就说是,不是就说不是,免得你们落在审判之下。(雅5:12)
你们要互相款待,不发怨言。(彼前4:9)

0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
回国机票$360起 | 商务舱省$200 | 全球最佳航空公司出炉:海航获五星
海外华人福利!在线看陈建斌《三叉戟》热血归回 豪情筑梦 高清免费看 无地区限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2005: 呵呵。。。哪儿来这么多气啊
2005: 彩虹之约精彩网文回顾202:身边的神迹
2004: (讨论)答一国内朋友问
2004: 什么是最好的生活(生命需要感动;世俗需
2003: ZT 上帝掷骰子吗——量子物理史话(4-1
2003: 中国再不惊醒就晚了
2002: 南怀瑾:论语别裁:里仁第四:仁义值千金
2002: [一了]我们得罪上帝了
2001: 信任的真实和比喻
2001: 再见亦朋友