老年人缺鈣是因為合成的問題，應該補充維他命ＡＤ。可以吃維他命ＡＤ，但是更重要的是要增加戶外活動，目的是多曬太陽（室內曬效果不好）。到外面多走動，即使坐着也好（如果目前走動不方便的話，坐着也不錯，只是要穿夠衣服以免着涼）。只是補鈣片不一定有效果（不吸收），必須補維他命ＡＤ，曬太陽就可以了。