現在談這個已經有點晚了。

女同學在這個問題糊塗的更多，國內外都一樣。由於生理原因損失大，因此進入老年的骨折的機率就大得多。

牛奶只是來源之一，多吃肉就成，但輔以鈣片總是沒錯的。結石不是進食鈣片的錯，而是其他方面出了問題。就好比心血管病不是吃肉的錯類似。我最反對吃素的奇談怪論。

市面上的鈣製品都有VD成份，從這個意義而言曬太陽不是必須的。