这是俺本人的总结。眼根，眼帘下垂，看鼻尖，若看若不看，似看非看。外境在此时很vague. 嘴里念咒，心里观想本尊，念六字大明咒就观想观世音菩萨，念莲师心咒就观想莲师，此为意跟摄持。耳根要专注在听咒音上。所以以上贴文净界法师说的是极右道理的

凡夫人其他修行极难成就，唯有念咒是可以的。但一定要对本尊有信心，咒语即本尊。