如站三體樁和走五行，動作對應五臟六腑，有鍛煉加強效果但沒什麼好看的（這套已助我克服過敏和流感，到了根除找不回的程度，從此永不為流行病所擾），現在練的鬆關節改善視力糾正了近視和散光，所有的關節痛均自我療愈。提示：要注重呼吸之間的一停，非常重要，由短暫一停隨著練習會逐漸加長，我已可以一個呼吸走上五、六層樓。