| 退一步，保持脊背正直即可。坐椅子上也可以算打坐。 |
| 送交者: pifu01 2022月03月02日20:06:07 于 [茗香茶语] 发送悄悄话 |
| 回 答: 盤不了腿，骨头都硬了，打不了坐了。年轻时也没法如日本人那样坐 由 杂花生树 于 2022-03-02 19:14:56 |
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但是脊背正直这一条是必须的。如果坐椅子上，双手放膝盖上。全身放松，专注呼吸，心里别的都不想（暂时），这就是修止。有了杂念放下即可，继续专注呼吸。。。。看看自己能保持几分钟。。。 |
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