退一步，保持脊背正直即可。坐椅子上也可以算打坐。

送交者: pifu01 2022月03月02日20:06:07 於 [茗香茶語] 發送悄悄話

回  答: 盤不了腿，骨頭都硬了，打不了坐了。年輕時也沒法如日本人那樣坐 由 雜花生樹 於 2022-03-02 19:14:56

但是脊背正直這一條是必須的。如果坐椅子上，雙手放膝蓋上。全身放鬆，專注呼吸，心裡別的都不想（暫時），這就是修止。有了雜念放下即可，繼續專注呼吸。。。。看看自己能保持幾分鐘。。。

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