退一步,保持脊背正直即可。坐椅子上也可以算打坐。 |
送交者: pifu01 2022月03月02日20:06:07 於 [茗香茶語] 發送悄悄話 |
回 答: 盤不了腿,骨頭都硬了,打不了坐了。年輕時也沒法如日本人那樣坐 由 雜花生樹 於 2022-03-02 19:14:56 |
但是脊背正直這一條是必須的。如果坐椅子上,雙手放膝蓋上。全身放鬆,專注呼吸,心裡別的都不想(暫時),這就是修止。有了雜念放下即可,繼續專注呼吸。。。。看看自己能保持幾分鐘。。。 |
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