首先是要找到自己放不下的东西。 先从最大的开始。 比如生死这就是大多数人放不下的最大的东西。 当然这不包括那些生不如死想死的人。要在你放不下的事上着手去思考。 搞明白自己放不下的原因。 然后去理解为啥这些其实也不重要，明了道理从而真正放下。 也就是说无论特定情况如何自己都能明白我们根本无需挂念这个东西。 放下是明理后真正看穿。不是你在乎或者不在乎。特别是很多人装出一副不在乎的样子。 那不是放下。只是埋藏更深而已。迟早还是要冒出来的。