按照這個短軌，先聽完海濤法師的授戒。然後周日早晨起來在佛像面前念誦儀軌發心守持，然後過午不食，守持八條。

按照藏傳八關齋戒，早晨明相出現前（不藉助燈光能看見手上掌紋的時候）起床，淨臉淨手（講究的要沐浴），念誦藏傳儀軌（那個很長，要念超過一個小時），然後上午不能吃喝，直到午飯時間。中午吃喝一頓，下午禁食禁水禁任何飲食直到第二天早晨明相時自動舍戒。此時方可吃喝。

藏傳守戒時為防止違反，最後那一天不要說話，就是禁語。因為我們說的話大多屬於綺語妄語惡語。更不可以玩網絡。