若干年前，隨着年齡增長，“三血”（血壓血脂血糖）不斷增高，超出警戒線不少，醫生照慣例開列西藥。如果吃藥一旦開始（例如降壓藥）就停不下來，這是本人極不願意的。此時有一位朋友，來自北京的名中醫，建議我試試中藥療法，同時輔之以飲食限制與適當運動。懷着將信將疑的心態，我試了八個星期，結果卻出人意料，血壓降至75-115到80-125的區間，血脂血糖也遠低於警戒線，連我的西醫師在三個月後的複查時也驚呼奇蹟。從那以後，我的“三血”一直都很正常，有時甚至比大學時期的指標還好，同時達到標準體重，現在根本不吃任何西藥。

下面將本人降低“三血”的絕招與大家分享。此絕招分為三個步驟：中藥療法，限制晚餐，餐後運動。

【1】中藥療法

一個療程食用北京同仁堂的三種中藥丸，兩種藥之間隔開一個星期，總共八個星期。

（1）血腐逐淤丸（兩個星期）

（2）香砂六君丸（兩個星期）

（3）補中益氣丸（兩個星期）

【2】限制晚餐

（1）至少在睡前三小時進食

（2）食八分飽

（3）少油鹽糖，但不忌口（早上中午可多吃些）

【3】餐後運動

（1）切忌晚餐後躺在沙發上看電視睡着了

（2）晚餐30分鐘後散步

（3）每次散步30-50分鐘，不必快走，路徑有上下坡最好

上述三個步驟簡單易行，效果顯著。所列中藥都出自中華藥典，價格極其便宜，一個療程約170人民幣，還不到30美元。注意：由於每人的體質狀況不同，感興趣者需詢問過中醫師後方可服用。為鞏固效果，每年春秋可分別進行一個療程。對本人而言，一年一個療程就足夠了。

養豬的都知道這樣一句話：勤吃懶睡早上膘。步驟二和步驟三恰恰斷絕了“上膘”的通道。加上上述中藥的調理，“三血”一般都能降下來。

韞棟砳

2017-09-13