拜登摔跤聯想二三

拜登最近在安德魯斯空軍基地登機空軍一號時，在登機梯子上連摔了三跤：

拜登登機摔跤

有人據此說，拜登老了身體不行了，賀錦麗要接班了。

我看了視頻幾次，我的看法是：拜登77歲的高齡，爬那麼陡的登機梯，摔了三次居然沒有趴下或者滾下來，還可以不要人攙扶自己站立起來，繼續快步爬上樓梯登機，說明他身體素質好，反應相當不錯，不簡單。

拜登是個擼鐵的練家子。據報道，他入主白宮後，專門把白宮的一間房間變成健身房，裡面有舉重器械，還有室內自行車練習機。他特別喜歡騎行自行車。他騎行的是一家名字叫做peloton的公司生產的自行車。這家公司的產品提供網上訓練課程，自行車與公司網站鏈接。據說白宮特勤局認為該產品有被駭客攻擊的風險，不同意拜登繼續使用此種牌子自行車。

一般平時缺乏鍛煉在他這個年齡段的人，在那麼陡的登機梯子上摔跤，大多會趴下或者滾下來，他有平時鍛煉的功底在，身體的體能和反應能力馬上自然地激發出來，化險為夷。騎行自行車鍛煉的人，腿力一定強大。梯子上摔跤的保護自救性反應，主要依靠腿上腰上的力量。曾經有報道說，拜登在白宮與養的狗玩耍時腳部受傷，不知道此事是否與他的受傷腳有關係。

人老了以後，身體體能和反應能力，逐年甚至逐月下降，同樣的動作去年做都毫無問題，當下做這個動作身體能力就可能有差，可你對做這個動作的感覺還停留在去年，感覺認知與實際的體能有了差距，就容易出問題。

拜登之所以摔跤，我看是他有點過高估計自己。競選期間，他有好幾次上台講話都是小跑速度登上講台，而這次登機他明顯看起來也想得瑟一下，以小跑的速度登上飛機，從而導致摔跤。

就這點而言，他真應該向川普這個小弟弟學習。別看川普經常高調高姿態牛皮吹破天，但該謹慎時他又非常謹慎，下面這個視頻是他當總統時到西點軍校講話完後，走下一個並不陡的梯子的視頻，從視頻中可以看出他全神貫注，非常謹慎，一步一步小心翼翼走下樓梯：

川普下樓梯

川普除了打高爾夫球外，不做任何鍛煉。他多次在媒體採訪中說過：人的精力有一定的定數，多鍛煉就多消耗，會加速衰老過程。他這個觀點，與中國道家靜息修養的養生觀很近似。與拜登相比較，川普體重比較重，腿上肌肉會少很多，如果他像拜登那樣在那麼陡的梯子上摔一跤下去，一定爬不起來，滾下去的可能性很高。

從拜登摔跤想起了我的健身俱樂部一個名字叫迪克的練友。迪克今年86歲，身材清瘦碩長，與拜登190 公分身高大致相同。他很厲害，86歲高齡還可以拿大頂，吊環上做倒立。我與迪克一起參加早上7點到8點這節鍛煉課已經有近十年時間，我看見過他有兩次摔倒，一次原地起跳20公分高的木盒子，沒有跳上去而摔倒，還有一次被地上物件跘倒倒地，兩次摔倒後，他都迅速順勢翻滾，馬上站起來，毫髮無傷。他那麼大個子那麼大年齡，看起來很沉重地摔倒在地居然沒有事，關鍵就是他平時鍛煉多，身體靈活性好，有肌肉骨頭硬。

上周五我到公司工作，中午吃飯時公司附近到處轉悠時，疏忽大意幾乎摔倒嘴啃泥。

以下照片中的場景是公司附近一條步行街，步行街兩邊都是餐館，過去常到這條街吃午餐。我在步行街上注意觀察那些餐館開門了，那些還沒有開，看到有些餐館已經開門，允許堂吃，感覺生活正在走向正常，非常興奮。街道中間有一大約至少10公分高的長條石台階，它從遠處一個花台延伸出來，估計也是花台的一部分，但目前沒有放置任何花草。我從照片中左邊的人行道下來，走路過馬路到對面也就是照片中的右手邊時，抬頭東張西望。沒有注意到這個台階，右腳被它狠狠跘了一下後，身體飛出落地打了幾個踉蹌，才站穩。我的身體怎麼會自動飛躍起來，仔細回憶好像是這樣的：右腳被跘住身體向前撲即將倒下時，左腳着地使勁向上發力，躍起了身體，被跘的右腳得以越過台階，右腳着地後，打了幾個踉蹌，才得以站穩沒有倒地嘴啃泥。那裡都是水泥地面，要是向前撲地倒下，非常可能會受傷。

事後的體會是：萬幸萬幸！平時的鍛煉關鍵時刻發揮了作用，要是鍛煉不夠，腿上肌肉無力，這次被跘倒的後果難以想象。

人老後要謹防摔跤。人老以後肌肉流失平衡感衰退，導致容易摔跤。而老人一旦摔跤受傷，很難恢復，有時是致命的。

防止摔跤最好的方法當然是自己小心謹慎，但平時有一定的鍛煉特別是腿腳的肌肉鍛煉和平衡感的鍛煉也很重要。鍛煉不能保證長壽，但在一些關鍵危急時刻，如我上周五遇到的那樣的時刻，確實可以發生作用，化險為夷，轉危為安。