初春時節，天氣轉暖，但很多女性依然手腳冰涼，甚至有人在夏天也手腳冰涼。這是怎麼回事？

“手腳冰涼者多是陽虛體質。”善於進行體質調理的河南中醫學院第三附屬醫院康復科主任胡斌說，“手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。”如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

胡斌建議，手腳發涼者遠離“寒”，穿衣以保暖為主；少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等；平時多選擇溫性和熱性食物，如牛肉、羊肉等。另外，他推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴。

沖門穴是足太陰脾經上的穴位，位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸(4橫指為3寸)，在髂外動脈搏動處的外側。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。

需要注意的是，要達到調理體質的目的，每個穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。