孩子老生病,脾胃調理是關鍵 |
送交者: 香焦葉 2010年01月10日21:02:50 於 [海 二 代] 發送悄悄話 |
上周感冒剛好,這周又開始腹瀉,最近天氣多變,不少孩子反覆生病,可把家長急壞了。是不是小孩本身體質弱,有必要補一補?對此,兒科專家提 出警告:小孩免疫力低下並非補得不夠,反倒多半是給孩子吃得太多,導致脾胃失調,才會屢屢患病。 中醫說“脾土生肺金”,現在兒科門診90%都是呼吸系統疾病,就是因為作為基礎的“脾”出了問題,肺也跟着受影響。天氣變化只不過是誘因,要想 孩子少生病,合理飲食、調理脾胃是關鍵。 一忌:塞着孩子吃 家庭經濟條件好了,家長對孩子的餵養標準也在提高。“不光要吃飽,還要吃好”。在這一原則指導下,不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜,各種營養 品也是源源不斷,目的“還不是圖孩子長得更聰明、更強壯”。所以,家長沒覺得有不妥,反把多吃多補當成小孩挑食、偏食後的無奈之舉。“他不 吃,我還不塞,那不是體質更差?” 家長認為孩子多吃點才有營養,卻忽略了小孩能不能承受。“就好比舉重要分等級,小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量,身體不能承受,不 但營養過剩,造成虛胖,還會損傷脾胃的收納、運化功能。”脾胃不好了,營養吸收也會受影響,若是再不給它休息恢復,長期脾胃失調,抵抗力就 會大大減弱。 所以,小孩吃飯最好是七分飽。具體來說,每頓的量比育兒書上說的量減少1/4較合適,尤其是剛接觸的新食物。如果小孩不想吃,千萬不要硬塞。等 到餓了,自然會吃得又多又好。 二忌:給孩子喝涼茶 有的父母看到孩子便秘、口氣重,就以為是“上火”,喜歡給小孩喝涼茶,許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便秘,大多數是脾胃功能沒發 育好,又不節制飲食,因而造成“食滯”,並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯,如果喝涼茶清熱,只會越喝越傷脾胃。 舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現,孩子可能還會挑食,這時應以健脾理氣助消化為主,一方面多喝水 ,另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物,用藥時儘量吃素食。 此外,越小的孩子,寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油 麥菜、菠菜、螃蟹等,吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物,如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗 、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等,豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
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