上周感冒剛好，這周又開始腹瀉，最近天氣多變，不少孩子反覆生病，可把家長急壞了。是不是小孩本身體質弱，有必要補一補？對此，兒科專家提

出警告：小孩免疫力低下並非補得不夠，反倒多半是給孩子吃得太多，導致脾胃失調，才會屢屢患病。

中醫說“脾土生肺金”，現在兒科門診90%都是呼吸系統疾病，就是因為作為基礎的“脾”出了問題，肺也跟着受影響。天氣變化只不過是誘因，要想

孩子少生病，合理飲食、調理脾胃是關鍵。

一忌：塞着孩子吃

家庭經濟條件好了，家長對孩子的餵養標準也在提高。“不光要吃飽，還要吃好”。在這一原則指導下，不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜，各種營養

品也是源源不斷，目的“還不是圖孩子長得更聰明、更強壯”。所以，家長沒覺得有不妥，反把多吃多補當成小孩挑食、偏食後的無奈之舉。“他不

吃，我還不塞，那不是體質更差？”

家長認為孩子多吃點才有營養，卻忽略了小孩能不能承受。“就好比舉重要分等級，小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量，身體不能承受，不

但營養過剩，造成虛胖，還會損傷脾胃的收納、運化功能。”脾胃不好了，營養吸收也會受影響，若是再不給它休息恢復，長期脾胃失調，抵抗力就

會大大減弱。

所以，小孩吃飯最好是七分飽。具體來說，每頓的量比育兒書上說的量減少1/4較合適，尤其是剛接觸的新食物。如果小孩不想吃，千萬不要硬塞。等

到餓了，自然會吃得又多又好。

二忌：給孩子喝涼茶

有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶，許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便秘，大多數是脾胃功能沒發

育好，又不節制飲食，因而造成“食滯”，並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯，如果喝涼茶清熱，只會越喝越傷脾胃。

舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現，孩子可能還會挑食，這時應以健脾理氣助消化為主，一方面多喝水

，另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時儘量吃素食。

此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油

麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗

、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。