要跟自己和好

父母在意識到自己管教失控後的第一個念頭通常是“自責”。家長往往一心一意“哄”孩子，很少反思，以至於下次同樣被衝動的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環。

建議家長原諒自己，跟自己和好，之後才可能用放鬆的心情與建設性的方式，和孩子建立親密的親子關係。比如你發現自己將要爆發時，先離開現場冷靜一下，或者喝一杯水給自己一些緩衝的時間。也可在心中默念“冷靜冷靜”，以整理情緒。

向孩子坦承錯誤

其 實，只要我們示弱，孩子是很容易原諒我們的。家長不妨蹲下來跟孩子解釋剛才自己為什麼發脾氣了，請求他原諒自己的一時衝動，讓他知道你的情緒已經平復了， 而且無論如何你都是愛他的。比如，你可以這樣說：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你？現在心情還好嗎？”鼓勵孩子將心裡的感受說出來，以防憋在心裡留下陰 影。

告訴孩子你學到的經驗

家 長對孩子發脾氣往往只是很籠統地罵孩子“你怎麼這麼不聽話”！其實，孩子根本不知道自己哪裡做錯了。所以，在請求孩子原諒的時候，不妨跟孩子解釋你這次反 思學到的經驗：“媽媽再怎麼生氣、傷心，也不應該那樣說話。如果媽媽下次說：“我很生氣，因為你跟我說你要上床去睡覺，卻還在玩玩具，我有受騙的感覺。” 這樣講，你會不會了解呢？”如此一來，孩子下次便更容易懂得你的意思。

主動出擊

孩子喜歡被尊重的感覺。如果孩子確實屢教不改，而你對此又很生氣的話，不妨主動出擊，向孩子保證自己下次不再隨便發脾氣，但是要詢問孩子：“相同的錯誤再次發生，你想媽媽怎麼做？”

下次讓孩子主動提醒你

經過這次事件，你可以和寶寶來個小約定：“下次媽媽再發脾氣的時候，你主動提醒媽媽”不要生氣“，好不好？”這樣的方法既能控制好自己的情緒，避免發生傷害事件，又能讓孩子意識到媽媽會生氣，自己是不是做錯事了。

回到事情的原點

就事論事

孩 子對於你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的應激事件再次發生，家長就應該針對這件事，好好給他上上教育課，提醒孩子下次不要再犯錯了。比如： “剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時，你說的跟做的不一樣。如果再一次，你想想自己怎麼做，才不會讓媽媽覺得你在騙我呢？”然後和孩子一起討論這件事怎麼解決，孩 子就會懂得下次該怎樣做。

謝謝孩子的原諒