女人喝豆漿、牛奶、酸奶哪個好? |
送交者: 華莉斯 2015年08月30日02:28:19 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
女人喝豆漿、牛奶、酸奶哪個好?女人喝豆漿、牛奶、酸奶哪個好?
豆漿的特別之處——
有些人早晨起來喝一杯牛奶,就會出現腹脹、腹痛、腹瀉、排氣增多等不適症狀,這主要是由於她們的消化道內缺乏乳糖酶,不能將牛奶中的乳糖完全分解被小腸吸收,殘留過多的乳糖進入結腸又不能在結腸發酵利用所致。
所以出現這樣的情況不妨換喝豆漿,豆漿是黃豆做的,也富含鈣和優質蛋白質。最重要的就是富含大豆異黃酮,類似雌激素作用的一種物質,自行在身體裡調節激素平衡,讓女性內分泌紊亂得到一個較好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自製的豆漿。
牛奶的特別之處——
酸奶的特別之處——
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