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水柔石剛:為孩子做個童趣健康的蒸肉蛋
送交者: 水柔石剛 2010年06月03日21:04:51 於 [七葷八素] 發送悄悄話

 

    兒子問:“這是什麼?”“是太陽,是草地。”我這樣哄着孩子。雖然創意有限,但卻營養健康,算是在有孩子的家庭餐桌里普遍卻常見的菜。我就是吃它從小吃到大的,媽媽經常在家裡蒸肉泥,一碗肉泥吃不完冷藏冰箱還可以吃兩三天,全家大小都喜歡。我才剛長大沒多久,媽媽就做蒸肉泥將它的汁拌在飯里;小時侯我將要掉牙時,媽媽就做蒸肉泥說吃這道菜不傷牙齒;不愛吃飯時,媽媽還做蒸肉泥,飯里香香的肉醬味,讓我很快就吃完了飯;再長大些,媽媽仍然經常做蒸肉泥,偶爾下飯換換口味,那肉泥澆在湯麵里也非常美味。如今,我有孩子了,受媽媽的影響我也為我的孩子做蒸肉泥,裡面的肉泥料更足了,上面還用蛋來裝飾,還得哄他。

 

    這道菜送給所有媽媽和孩子們,我想不管是小小孩或是小孩或是大孩,都會喜歡它吧--溫馨又營養又健康的家常菜,有肉有蔬菜(我悄悄把胡蘿蔔和芹菜放在裡面,孩子順其自然也吃了)還有雞蛋和富含多維C的歐芹parsley,營養全齊了。這種蒸肉泥的做法在中國比較常見,如果你是外國人,也不妨試試這種新的口味,營養的做法。

 

原料:

(一)

. 1 cup 豬肉泥(20%肥,80%瘦)

. 1/4 cup 胡蘿蔔,用電動機打成泥或細丁

. 1/4 cup 芹菜,用電動機打成泥或細丁

. 1/2 tsp. 雞精

. 1/4 tsp. 鹽

2 tsp. 生抽

1/8 tsp.洋蔥粉

. 1 tsp. 芝麻油

(二)

. 1個大雞蛋

. 少許干的歐芹碎parsley

 

做法:
1、把所有原料(一)混合均勻,倒在一個碗裡。

2、把肉泥表面抹平,然後在肉泥上面打一個雞蛋,放在蒸鍋里大火蒸熟。

3、起鍋前10分鐘,在雞蛋旁邊撒上少許歐芹碎parsley裝飾,再蒸一會;或者起鍋後,撒上裝飾歐芹碎parsley裝飾。

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