清爽營養的西芹豆腐皮粥(電飯煲版) |
送交者: 水柔石剛 2011年02月07日19:27:55 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
原料: . 1 杯 國寶大米(New Variety Rice)(適合煮稀飯的大米即可) . 8+1/2 杯 水 . 1 杯西芹,電動機打碎或切丁 . . 3/4 杯豆腐皮,切碎 . 少許鹽 . 適量現成的豬肉鬆
做法: 1、將大米和水混合,浸泡在電飯煲鍋里約20-30分鐘,使米粒膨脹開,這樣煮出來粥酥軟口感好。 2、開啟電飯煲煮約20-25分鐘,至粥沸騰後再煮5分鐘左右,至粥熟而不爛。 3、把西芹粒、胡蘿蔔粒、豆腐皮倒入粥里並混合攪拌均勻,再煮5-10分鐘至至米飯略膨脹酥軟,粥呈稠狀即可,過程中可用勺子略攪拌鍋底。 5、起鍋盛碗,上面依個人喜好加上適量肉鬆,吃的時侯把肉鬆和粥混合均勻即可。 另精選幾道適合孕婦的美食,也是本人在懷孕期間經常吃的哦,和大家分享(直接點擊): 孕婦主食,多吃粗糧全麥: 孕婦也要記住排毒調節血糖: 孕婦多喝湯,補鈣又滋養: 孕婦多吃魚,益腦補充蛋白質: 芝麻檸香蜜煎三文魚Honey sesame fried salmon 孕婦愛吃的酸甜米飯: 適合孕婦的點心小吃: |
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