自從我去年參加馬拉松跑步之後，跑步成為我日常身體鍛鍊的經常活動。通過鍛鍊身體性的跑步活動，我不僅練就了健壯和苗條的身體，而且在這一過程中學習了許多有關人體生理方面的科學知識。這一博文就是有個水和電解質的認識，我想，其實這不僅僅對於體育鍛鍊的人有益，而且對於一般的人來說，也有十分重要的健康意義。

水是生命最基本的營養

一般來說，人體體重的60％是水。在人身體內部，水分別存放在兩個部份：細胞內的水份占有40-50％，細胞外為60-50％。

那麼，為什麼水對生命來說是十分重要的呢？這要從水在人體內容的功能來看，首先，水是液態，它即有可變性，又占有一定體積，因此，它是人體堅實結構的基礎。其次，水是人體血液、淋巴、消化、泌尿器官主要內容，它是營養、氧氣、果糖、氨基酸等的載體，也是排卸廢棄物、邉又�後肌肉酸等的載體；液態的水還是人體關節的潤滑劑。第三，水是人體體溫的重要調節體，人體的正常體溫主要是通過水來調節的。比如夏季或劇烈邉訒r，排瀉汗水是主要降溫的方式。由此可見，水在人的生命中起著非常重要的作用。

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