所谓的血液粘稠应该指的是血液当中有形成分（比如红细胞，白细胞，蛋白质等）的比例相对于血浆的比例增高。这在生理上叫血细胞压积（hematocrit，Hct）。Hct有一个正常的波动范围。即使早晨的Hct的绝对值有所增加也应该是在正常值的范围，因为没有水分摄入时，肾脏会通过增加水分的再吸收维持Hct的正常范围。所以，早晨起床不必担心你的血液过于黏稠。相反，如果早餐前饮水过多，会稀释胃液的浓度，影响食物的消化吸收。