| 若开始气不足，停一秒甚至瞬间也可，时日久会渐长， |
| 送交者: 仙遊野人 2016月12月27日01:06:27 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
| 回 答: 很好。进一步：在呼与吸之间要停顿但不憋气。吸后停的时间 由 仙遊野人 于 2016-12-26 23:16:02 |
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更重要的是放下万念，如念起要觉知，不随其跑也不强压但收回。一念心在呼吸上。以后还有动瑜伽和静坐。 |
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