| 若開始氣不足，停一秒甚至瞬間也可，時日久會漸長， |
| 送交者: 仙遊野人 2016月12月27日01:06:27 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
| 回 答: 很好。進一步：在呼與吸之間要停頓但不憋氣。吸後停的時間 由 仙遊野人 於 2016-12-26 23:16:02 |
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更重要的是放下萬念，如念起要覺知，不隨其跑也不強壓但收回。一念心在呼吸上。以後還有動瑜伽和靜坐。 |
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