健康指甲應該是光澤有彈性，如果你的指甲經常出現斷裂、脫離、凸起或凹陷，都可能是身體發出了警訊，代表身體潛藏某種疾病。

中醫認為，“肝主筋，其華在爪。”筋是指筋膜、肌腱等連結關節與肌肉的組織，爪則是手指甲與腳趾甲。肝主筋，表示肝臟的血液主宰肢體關節。肝血充足才能養筋生爪，因而指甲的榮枯、柔韌堅脆，也顯示心臟輸送血液的功能是否強盛。

從指甲的形狀、顏色、表面變化，都能透露出你的健康狀況。當然，指甲異常有許多情況，不同的情況反映體內不同潛在病變。如有乾癬病徵的患者，甲面容易變形凹凸不平，甲狀腺機能亢進的患者，指甲特別容易變軟斷裂。

中醫師表示，以下這些指甲變化，說明你身體缺乏某種營養素，或存在某種健康隱患：

1. 甲容易裂開、斷裂

身體長期缺乏鈣質或血虛風燥、血液循環障礙者，都容易出現脆裂甲。

2. 甲溝有裂縫

指甲兩側甲溝有很細的裂縫，不小心碰到會引起疼痛，可能是有消化不良等疾病。

3. 指甲發生脫離

局部念珠菌或徽菌感染，可能造成部分指甲脫離。如果出現較大面積指甲脫離，則可能是末稍血行障礙或罹患了甲狀腺機能亢進、慢性腎臟病等疾病。

4. 指甲表面常有條狀突起

直條狀突起：常見於經常失眠、熬夜等族群身上，老年人生理老化也會有指甲突起現象。
橫條狀突起：較多出現在急性熱病、藥物中毒，以及一些慢性病患者身上，如尿毒症、糖尿病等。

此外，約有半數乾癬患者會出現指甲凹陷、斷裂、變色、剝離等症狀。甲溝炎、灰指甲等病症，也可能出現條狀突起。

保養指甲要先保肝

想要保養指甲，就需要保肝，所以，首先不能熬夜，熬夜晚睡會使肝血過耗。再來要幫助肝代謝解毒，減少肝臟負擔。並可吃一些滋陰的食品，如黑（白）木耳、寒天、石蓮花、珊瑚菜、秋葵等，都是有益肝臟的很好食品。

如此，肝血充足便能夠供應到手指末端，指甲自然有光澤、有彈性、不容易脆斷。