如何才能不被他人的負能量影響？

“對我們造成種種影響的不在於事物本身，而取決於我們看待它的態度”這話老生常談，我們卻很少認真思考其中的含義。

對於工作中領導的種種指令，員工的反應可以分為三類。一類是“好的”，接到命令立刻執行，在執行中遇到的種種問題想辦法解決，全力將事情辦好。一類是覺得不合理，憋在心裡自己給自己洗腦，緩解不爽的感覺，然後盡力將事情做好。最後一類就是向別人發泄自己的不滿情緒，帶着情緒工作。

面對同事的抱怨也是如此，與領導的指令最大的不同在於抱怨本身就帶着明顯的情緒傾向。其實適當的抱怨是人之常情，可以發泄情緒，增進感情，合理又健康。一起吐槽某個人，有時候還會有很多樂趣，增加兩人的共鳴。但如果對方沉迷抱怨，就難免被其消極情緒影響，我們無法阻止他人的言論，但可以調整自己對待它們的方式。憋在心裡自己消化，有損身心健康。轉身向別人吐槽，那你和抱怨的人也沒什麼兩樣了。最好的對待方式就是“嗨！這有啥”，一個耳朵進，一個耳朵出，別當回事兒。

你會說“你說得輕巧”。是啊，要做到這個不容易，但你想過沒有，其實愛抱怨的人都是這樣的。他們不覺得這有什麼不對，沒覺得抱怨給別人造成了負擔，甚至還有些樂在其中。抱怨已經成為他們的一種習慣，一種說話方式。他們自己都不覺得有什麼，作為聽者更不該平白給自己增加情緒包袱。

想通了這些，心裡就舒坦了不少。接下來就是實戰篇了，午飯茶歇時間，或者網上交流，“抱怨來得太快就像龍捲風”，如何優雅面對呢？

面對抱怨最好的回應是“冷淡的認同”。抱怨者的初衷就是單純的情緒發泄，尋找共情，而不是想解決問題，所以無需熱心提出各種建議，也不必反駁對方觀點，因為如果這樣，對方反而會拋出更多負能量來索要你的認同。同時也不要像找到知己一般熱烈回應，否則毫無意義的對話就像滾雪球一樣沒完沒了。所以冷淡的回應，“嗯”“對哦”“嗯……我也覺得”，適當的支持，“加油，我幫你”，或者偶爾的推辭“稍等，我現在正忙”，都不失為好的選擇。

其實愛抱怨的人也在尋找“興趣相投”的人，他見你的反應不積極，也覺得很沒意思，轉而去找別人抱怨，如果他找到了“最佳抱怨人選”，你也會輕鬆不少。

其次是轉移話題，影視、穿搭、還有當下的各種熱點……總能找到抱怨之外的話聊，這些東西看起來十分口水，可是只要你細心，也會有不少收穫，因為每個人知識面不同，很多在你看來理所應當的事物，而別人卻聞所未聞。

也許你會擔心，這樣會不會影響同事關係？怎麼可能！良好的同事關係並不是靠心有靈犀的抱怨維持的，而是順利高效的溝通合作。

我們明知發泄一頓心情並不能變好，事情還是要做，而抱怨更強化了負面情緒，但我們卻依然執着於此。這是為什麼？比如你受夠了一家公司，但是一想到要跳槽，就要完善簡歷、請假面試、等待錄用、辦各種手續、適應新的環境和同事、甚至重新租房……這太麻煩了！光想一想就泄氣了，跳槽很難而抱怨很容易，沒有任何成本。因此我們在抱怨的時候，還給自己找了很多維持現狀的藉口，我們不會說：因為我適應了這家公司，沒有跳槽的勇氣。而是說，因為它離家近、穩定、現在經濟不景氣不好找工作等等。實際上，你並不是不想跳槽，而是捨不得離開已經習慣了的一切，缺乏改變的動力。你把自己騙了，於是就這樣一天天將就下去，不管是對工作，還是對生活、對愛情。無論你多麼無辜無奈，這一切都是你自己的選擇。和剛才說的那句“態度決定一切”一樣老生常談的是“我們無法改變別人，卻可以改變自己”。

無論同事朋友，有人的地方就會有抱怨。小怨怡情，大怨傷身。像很多事情一樣，關鍵還是靠自己化解疏導。當聽到抱怨時，心平氣和，別往心裡去，也別以偏概全地否認對方、總想着改變對方，就當這是一個生活的小插曲吧。