專家認為，脂肪的消減是全身的，不存在局部減肥這種事。以前的講座曾經談過漠璇用三個半月減掉88斤的例子，她在接受採訪時卻說：“臉是我永遠的痛，直到現在我還是肉肉的臉，如果不是攝影師朋友會找角度的話，我是沒辦法見人的。我只要一胖最先胖在臉上，我有一個90斤的身體，卻有105斤的臉，這是我攝影師朋友說的。”

可見在現實生活里，局部減肥是有市場的，網上有不少局部減肥的方法，最常見的是減小腹、減下肢和減臉部。今天我來說幾種臉部減肥的方法，供網友參考使用。我個人不同意“局部減肥是騙人”這種觀點，我認為局部減肥是有效的，尤其是在配合全身性運動和適當減食的情況下。

1.練習叩齒吞津。叩齒吞津的練法以前介紹過，它不僅能有效地減輕飢餓感，也能收到美容和養生的功效，而且還能瘦臉。其方法如下：叩齒，首先叩左臼齒，然後叩門齒，最後叩右臼齒，各叩36下。然後是攪舌，舌頭由上門齒中央開始向左繞36周，再反方向右繞36周。接着是鼓漱，口裡有了不少津液，就反覆鼓動36下。最後是吞津，把唾液分三口咽下去。要想加強瘦臉的效果，一要做得慢而勻；二要增加次數，把36增加為50或100；三要運用意識，既要專注又要想“瘦”。

2.進餐時增加咬嚼。不管你吃什麼東西，都要增加咬嚼的次數，不要狠吞虎嚥，有專家說最好每口咬嚼30次。能這樣進餐本身就是一種有效的減肥方法，因為到了最後大家肚子還沒飽嘴巴就已經累得不行，真是這樣吃飯的人是不會胖臉的，不信你可以試一試。開始練的時候先按原來的習慣進食，默數一下每口咬嚼的次數，如果你每口咬嚼的次數少於10下，那就得增加咬嚼的次數了。

3.面部減肥操。網上流傳的面部減肥操大致上可分為三種類型，一是按摩，二是拍打，三是運動臉部器官。這些方法都可以嘗試一下，看自己喜歡那種方法。我在這隻說一個動作，就是“尖嘴猴腮”：用力使雙唇凸出、兩腮塌陷，定住一段時間，想想自己成瓜子臉了，然後放鬆片刻，再突唇陷腮。每回練20次，堅持一段時間，估計就有點像《紅樓夢》裡的林MM了。(老平 2006-11-13)