冬季心梗，脑中风发病原因之一多为寒冷激发心冠状动脉，脑动脉痉挛，加上严重的动脉粥样硬化导致动脉内皮损伤，在血小板聚集后形成血栓，因而导致心梗，脑中风。所以，保暖是预防心，脑疾病突发事件非常关键的一步。中老年朋友一定要知冷知热，冷了就及时添加衣物，千万别硬扛。尤其要注意头部、面部、腹部、脚等部位的保暖。有心脑血管疾病的朋友穿衣应该比普通人厚一层，在低温状态下，人体很大部分热量是从头部散发的，因此，戴帽子护好头部就更不可少了。

2，做好血压监测

一般情况下，在严冬季节的血压要比夏季高12/6毫米汞柱（冬天气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。）因此，无论是有高血压或血压正常的中老年人，都要注重控制好自己的血压。在临床上，正常血压者和偶尔发现舒张压超过100毫米汞柱的轻型高血压者，发生中风的并非鲜见。

血压的波动会直接诱发心梗、脑中风、严重心律失常，甚至猝死等疾病。一般来说，心脑血管疾病患者的正常血压值应为130/80毫米汞柱以下，如果测得的血压已达到或超过140/90毫米汞柱，就应该引起警惕。需要提醒的是，人体的血压如同潮汐一样，有涨有落，所以更应该关注一段时间内血压变化的趋势。如果只是偶尔一次血压升高，可能没有大问题，但如果在一周内连续几次出现异常，就不应放松警惕。

还应注意的是，如果出现不适症状：如头晕，手脚麻木，胸闷等症状时，即使没发现血压变化，也应及时就诊，千万千万不要硬抗。

3，避免过度劳累

过度劳累易导致心脑血管意外，尤其是北方冬天早晨铲雪这种事，就常有心脑疾病意外发生。早晨天气冷，人体的血管会收缩，血压会上升，心脏负荷增加。再加上经过一夜睡眠人体消耗了大量水分，早晨人体血液黏稠度也会增加，此时作铲雪这种重体力劳动，就增加了脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

4，极冷天气少出门

气温骤降，下大雪的天气，是最易发生意外的日子。突然变天，日夜温差大，室内外温差大等情况，都增加了发病风险。所以，气温骤降，异常天气时，就尽量不要出门，必须外出时须戴好帽子、围巾、手套等，做好“全副武装”的准备。

5，切忌停药或漏服