1/3的人腎虛，其中有你麼？
 
    據相關調查，20～45歲青年人中，70%以上的人自認為有腎虛症狀，82%以上的人認為腦力大不如前。而在實際臨床中，這些雖不能統統歸為“腎虛”，但經臨床分析，可劃分至腎虛者也占33%以上。
 
    一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
    養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的方法:
 
腰部按摩操
 
腰部按摩操有兩種做法：  
 一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣   
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
 
強腎健身操  
 
     1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
    2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
    3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
 
補腎奇方
    腎虛的確是男性朋友的“難言之痛”。專家提醒：如果長期出現此種狀況，切不可諱疾忌醫，要及時治療，不然很可能引起真正的勃起功能障礙，到時候再治療就會麻煩很多。
    但有些男性朋友反映，現在市面上治療腎虛的藥物或保健品太多，療效難辨。購買此類保健品，一定要認準幾點：一、國家的批文字號，拒絕三無產品；二、正規廠家出產，拒絕小作坊產品；三、注意生產日期，避免購買到過期產品。
    寫到這裡不得不提我們中醫在補腎方面的功效呢！中醫藥學相比西醫的特性上，首先大家知道中藥的特點治本，不可能達到西醫中直接補充激素達到某種立竿見影的效果，其次中藥材的特性決定了真正的高檔中藥產品不能實現如偉哥等含化學成分西藥那樣的無限制大批量生產，因為上等的中藥材產量有限。當然這也造成了高檔中藥產品的價格較高，物以稀為貴嘛。市面上流行的六味地黃丸，五子衍宗丸等中端產品最為消費者熟知就不一一介紹。這裡要說的路老參葛只要是混跡在一線城市的高端階層的朋友肯定就很熟悉了（官方網站www.ysshenge. com），不過相信大多數朋友接觸到路老參葛都應該是從禮品層面，路老參葛這兩年在高端保健禮品市場火得還不是一般。政商界高層送禮市場在“天價煙”“表哥”門等事件出現後，煙酒和奢侈品禮物已經慢慢不再是主流。以前居於送禮二線選擇的高端保健禮品慢慢在成為主流。如路老參葛和冬蟲夏草含片等等就是其中的代表產品。不過相信大多數朋友都是只知道送禮送路老參葛體面，並不知道為什麼是路老參葛走俏了，其實高端禮品的流行都是有規律可循的。那就是商界跟隨政界，低層跟隨高層。大家就不難想象其中的原因了，因為路老參葛是從政界高層開始流行，所以自然就慢慢流行開了。
    大家又要問了，為什麼路老參葛會在政界高層流行呢？這就是問題的關鍵了，得從路老參葛發明人和品牌持有人說起。在古代封建王朝，大家都知道代表中醫最高水平的就是御醫，專門為帝王將相服務的醫療機構就是太醫院。到了新中國沒了皇帝，自然就沒了御醫和太醫院這種說法。不過，權利的本質是一樣的，很多都是改了稱謂，換湯不換藥而已。涉及到敏感話題了，就不多說了，大家都懂的。現在自然也有同等性質的機構——中央保健局。中央保健局會診專家就是代表目前中國醫療保健最高水平的“御醫”，當然中醫西醫都有。其中中醫裡面的扛鼎人物，就是一位已經90多歲的路姓的老中醫。這裡我就不提全名了，相信對當代中醫略懂的朋友都已經知道是誰了。路老參葛就是這位路姓老中醫發明並持有品牌的高端保健品。說到這位路姓老中醫，他的名頭就太多了。不僅是中央保健局會診專家，並且還是現在尚在的世二十幾位首屆“國醫大師”之一，中國醫藥協會的終生成就獎，非物質文化遺產繼承人等等。說到這裡不用我多解釋大家應該就很明白路老參葛在政界高層流行的原因了。
 
    有點跑題了，本篇文章講的是補腎。有背景的產品，能讓大家買第一次，但是第二次購買就是靠的真實的效果了。那麼說迴路老參葛本身，對男性朋友補腎的作用在哪裡呢？中醫理論太過複雜，只簡單提一下：路老參葛以調整臟腑氣血陰陽為基礎，遵循“調其虛實，補其不足，瀉其有餘”的原則，注重調理脾胃兼以柔肝、強心、舒肺、固腎來達到充盈氣血，平衡陰陽以使氣血調暢。尤其是調節心的溫陽與腎的滋陰功能；制止心火過旺，以腎精養肝血以肝血滋補腎精，以肝血養心安神。解決肝腎、肝脾、脾腎失調，全面加強心肝脾肺腎相互合作關係。可能大多數朋友看不懂，通俗點來解釋，就是從脾胃入手全面調理各個臟器。從而達到加強恢復男性功能的目的。中醫治本就是這個道理。更詳細的了解大家可以去路老參葛官方網站 www.ysshenge. com了解。和前面提到得產品對比，可以用一個比喻，就如一輛老舊的汽車，各個零部件都已經磨損了，這時如果只維修或者跟換發動機，短時間也能提高車子的速度，但根本的狀況不會改變。最根本的辦法就是整部車進行大修，所有有問題的零部件同時進行維修跟換。這部汽車才能達到最佳狀態。路老參葛就是達到這個目的，全面調理各個臟器，達到從根本上提高男性腎功能的目的。
 
如何獲得？
 
    路老參葛每到節假日前斷貨的情況一直存在，作為高端禮品不斷上漲的行情，也讓不法商家嗅到了味道。目前除了高檔藥店和商場，有的渠道已經有假貨的存在。路老參葛一盒三瓶的售價在900多元人民幣，商場不會低於這個售價。路老參葛的官方網站是 www.ysshenge. com大家可以去看下，單盒的價格沒有優惠，但兩套以上優惠幅度就比較大了。另一個好處就是路老參葛官方網站不會出現斷貨和假貨的情況。
 
    路老參葛優點：通過對人體各個臟器全方位調理，從根本上提高腎功能。同時也能改善整個身體的健康狀況。
 
     路老參葛官方網站www.ysshenge. com
 
腳心按摩法
    中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
 
食療補腎
    補腎的食療方法很多，而且確實有一定的效果，但是對於長期的較嚴重的腎虛患者來說，腎虛食療見效較慢。另外，需要提醒大家注意的是：腎虛的食療實質上和藥物是一樣的，需要辯證進行使用。下面小編為大家介紹幾款補腎食療秘方，希望對大家有所幫助。
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    一、海參粥  做法：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。 
    功效：滋陰補血，補腎益精，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠多夢、夜間盜汗等。
    二、蓯蓉羊腰粥  做法：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。 
    功效：補腎助陽、益精通便，適用於中老年人腎陽虛衰所致的四肢發冷、腰膝冷痛、多尿便秘等。
    三、鹿角膠粥  做法：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
    功效：補腎陽、益精血，適用於腎陽不足，精血虛損所致的體型消瘦、腰膝酸軟等。