早春已至，很多人已經感受到了春的溫暖與生機。春為一年之始，人體陽氣長而陰氣消，此時若氣血不暢，很容易上火。別看上火不是大病，可就是折騰的人寢食難安。《生命時報》特邀權威專家，給你的五臟開出一份降火菜單。

　　受訪專家：

　　南方醫科大學南方醫院中醫科副主任 周迎春

　　中國中醫科學院教授 楊力

　　中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員 張國璽

　　早春上火4表現

　　1 口鼻干

　　上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等，都屬於上焦有火，具體就是心肺部位。這種火症狀明顯，最容易被察覺。

　　2 吃不進

　　牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口乾口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食慾下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

　　3 拉不出

　　肝、腎等部位若有火，就會表現為大便乾結、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。特別對於中老年人，由於其各種機能的減退，上火很容易表現為便秘。

　　4 身體虛

　　虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火症狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

　　春天為什麼容易上火

　　很多人覺得和風多雨少、氣候乾燥有關，但總體來說，還是由於身體的陰陽失調引起的。

　　首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中甦醒過來。

　　從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。

　　這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。

　　其次，春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。

　　在工作上，“一年之計在於春”，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對着電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火；心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。

　　春季女性因為身體陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。

　　最後，不少人在春天到來之後，還保持着冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。

　　在穿衣上，一些老年人也習慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。