如何才能不被他人的负能量影响？

“对我们造成种种影响的不在于事物本身，而取决于我们看待它的态度”这话老生常谈，我们却很少认真思考其中的含义。

对于工作中领导的种种指令，员工的反应可以分为三类。一类是“好的”，接到命令立刻执行，在执行中遇到的种种问题想办法解决，全力将事情办好。一类是觉得不合理，憋在心里自己给自己洗脑，缓解不爽的感觉，然后尽力将事情做好。最后一类就是向别人发泄自己的不满情绪，带着情绪工作。

面对同事的抱怨也是如此，与领导的指令最大的不同在于抱怨本身就带着明显的情绪倾向。其实适当的抱怨是人之常情，可以发泄情绪，增进感情，合理又健康。一起吐槽某个人，有时候还会有很多乐趣，增加两人的共鸣。但如果对方沉迷抱怨，就难免被其消极情绪影响，我们无法阻止他人的言论，但可以调整自己对待它们的方式。憋在心里自己消化，有损身心健康。转身向别人吐槽，那你和抱怨的人也没什么两样了。最好的对待方式就是“嗨！这有啥”，一个耳朵进，一个耳朵出，别当回事儿。

你会说“你说得轻巧”。是啊，要做到这个不容易，但你想过没有，其实爱抱怨的人都是这样的。他们不觉得这有什么不对，没觉得抱怨给别人造成了负担，甚至还有些乐在其中。抱怨已经成为他们的一种习惯，一种说话方式。他们自己都不觉得有什么，作为听者更不该平白给自己增加情绪包袱。

想通了这些，心里就舒坦了不少。接下来就是实战篇了，午饭茶歇时间，或者网上交流，“抱怨来得太快就像龙卷风”，如何优雅面对呢？

面对抱怨最好的回应是“冷淡的认同”。抱怨者的初衷就是单纯的情绪发泄，寻找共情，而不是想解决问题，所以无需热心提出各种建议，也不必反驳对方观点，因为如果这样，对方反而会抛出更多负能量来索要你的认同。同时也不要像找到知己一般热烈回应，否则毫无意义的对话就像滚雪球一样没完没了。所以冷淡的回应，“嗯”“对哦”“嗯……我也觉得”，适当的支持，“加油，我帮你”，或者偶尔的推辞“稍等，我现在正忙”，都不失为好的选择。

其实爱抱怨的人也在寻找“兴趣相投”的人，他见你的反应不积极，也觉得很没意思，转而去找别人抱怨，如果他找到了“最佳抱怨人选”，你也会轻松不少。

其次是转移话题，影视、穿搭、还有当下的各种热点……总能找到抱怨之外的话聊，这些东西看起来十分口水，可是只要你细心，也会有不少收获，因为每个人知识面不同，很多在你看来理所应当的事物，而别人却闻所未闻。

也许你会担心，这样会不会影响同事关系？怎么可能！良好的同事关系并不是靠心有灵犀的抱怨维持的，而是顺利高效的沟通合作。

我们明知发泄一顿心情并不能变好，事情还是要做，而抱怨更强化了负面情绪，但我们却依然执着于此。这是为什么？比如你受够了一家公司，但是一想到要跳槽，就要完善简历、请假面试、等待录用、办各种手续、适应新的环境和同事、甚至重新租房……这太麻烦了！光想一想就泄气了，跳槽很难而抱怨很容易，没有任何成本。因此我们在抱怨的时候，还给自己找了很多维持现状的借口，我们不会说：因为我适应了这家公司，没有跳槽的勇气。而是说，因为它离家近、稳定、现在经济不景气不好找工作等等。实际上，你并不是不想跳槽，而是舍不得离开已经习惯了的一切，缺乏改变的动力。你把自己骗了，于是就这样一天天将就下去，不管是对工作，还是对生活、对爱情。无论你多么无辜无奈，这一切都是你自己的选择。和刚才说的那句“态度决定一切”一样老生常谈的是“我们无法改变别人，却可以改变自己”。

无论同事朋友，有人的地方就会有抱怨。小怨怡情，大怨伤身。像很多事情一样，关键还是靠自己化解疏导。当听到抱怨时，心平气和，别往心里去，也别以偏概全地否认对方、总想着改变对方，就当这是一个生活的小插曲吧。