女人一生不容易，必須好好的愛自己，不能光關注於外表的光鮮亮麗，更應該注重心理以及身體的健康和舒適。紅人歸膠囊告訴你：其實生活中有很多的食物特別適合女性，讓女性由內而外展現出魅力。
女人吃哪些食物好？
1、美容抗衰的食物
25歲之後女性臉上的水分以及膠原蛋白會大量的流失，皮膚失去一定的彈性而且滋生大量的皺紋和色斑，除了使用抗衰老的護膚品外，也應該多吃具有抗衰老功效的食物來抵抗歲月帶來的摧殘。每天吃200克洋蔥，裡面含有的硒元素屬於抗氧化和抗癌物質，能幫助對抗自由基，提高了代謝能力以及細胞活力。在成熟的西紅柿裡面含有大量的番茄紅素，抗氧化成分比維生素e高達200倍，能延緩皮膚衰老。番茄紅素是脂溶性的物質，只有加熱之後才能被人們所吸收，所以可以把西紅柿和雞蛋搭配在一起。
2、呵護秀髮的食物
每個女人希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，能提高自身魅力。可每天堅持吃一個雞蛋，裡面含有優質蛋白質，能為毛囊提供營養。核桃仁具有補中益氣以及補腎健腦的效果，同時也能夠潤澤皮膚，每天堅持吃兩個核桃仁能為頭髮提供所需要的營養，保證頭髮正常生長。紫菜也是不錯的選擇，裡面含有豐富的碘、b族維生素礦物質以及蛋白質，可讓頭髮保持烏黑亮麗狀態。
3、養氣補血的食物
氣血充足的女性臉部潤澤而且擁有獨特的氣質。每天可吃3~5顆棗，具有健脾補血的功效，長時間堅持可讓臉部變得更加紅潤而且駐顏美容。也可以多吃動物肝臟，裡面含有豐富的鐵，容易被人們消化和吸收，具有補血的效果，若是和綠色蔬菜搭配在一起效果會更好。枸杞子和桂圓也是不錯的選擇，能夠抗衰老以及保肝護肝，防止皺紋的產生，讓女性氣血變得更加充足。
4、愛護乳房的食物
女性從青春期開始就要好好的呵護乳房，關注乳房的健康，每天堅持喝一杯豆漿裡面含有的大豆異黃酮，能夠緩解雌性激素不足問題，保護了乳房。多吃蘑菇含有人體所必須的氨基酸以及維生素d能增強抵抗力和免疫力。
溫馨提示
若想要減肥瘦身的話可以選擇冬瓜，冬瓜屬於零脂肪低熱量的食物，裡面含有的丙醇氨酸能防止身體肥胖。每天喝一碗燕麥粥，含有的膳食纖維能促進消化，幫助排出體內的毒素。
