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高尿酸的“克星”公布,冬瓜僅排第2,第一名大多數人都不知道
送交者: 林權證 2021年03月27日02:28:54 于 [健康生活] 发送悄悄话

現在對人類威脅最大的就是健康問題,有一些慢性疾病的出現影響到了正常的生活,之前是“高血壓、高血糖、高血脂”這三高頻繁出現,困擾生活,都被大家熟知。但是近幾年出現了繼三高之後的“第四高”——高尿酸。


可能說高尿酸大家還是不是很明白,但是一說到痛風,相信大家都知道是一種怎麽樣的疾病為什麽會有痛風呢,這個就是體內的尿酸升高到一定程度,身體承受壓力過大,代謝異常紊亂,尿酸堆積在體內形成尿酸鹽結晶,然後隨著血液流向身體部位的各個關節,之後就會誘發痛風,關節紅腫,疼痛的現象。


為什麽體內尿酸的尿酸會升高呢?

我們人體本身就自我合成代謝有80%的尿酸,還有20%是通過攝入食物進來的,而一般說的尿酸會升高主要原因就是飲食攝入過量的高嘌呤食物,導致了體內的超過了正常值,也就是超了20%攝入量,身體內尿酸排不出去,腎臟負擔大,尿酸就一直持續上升,所以尿酸升高和我們的飲食習慣有關,日常很多的食物還是要少吃,大魚大肉盡量減少,新鮮的瓜果蔬菜有益健康,不過也有很多蔬菜是含有高嘌呤的的,所以要慎重選擇。


一、這4種食物,含有的高嘌呤不低,高尿酸的人盡量別吃

1.各種野菜

雖說有的天然的植物是無毒害的,且對人體還有一益的,就是常說的野菜,有的人吃厭了各種蔬菜,有的人還特意找野菜來吃,沒有任何添加劑,是土生土長,以日月精華為食料,對身體健康有好處。可是呢,有的野菜是不適合高尿酸的人吃的,雖然是土生土長,但是內含的嘌呤含量還是很高的,吃多了會增加嘌呤代謝,導致酸堿失衡,尿酸升高,痛風出現。


2.花科類蔬菜

有的人買菜是不在乎這類蔬菜是什麽作用的,相克什麽,只知道能吃,好吃,就買了,就拿西蘭花來說吧,這個蔬菜有很高的維生素和抗癌除菌的效果,看樣子對人體充滿了非常多有益的營養,但不是所有人都能吸收它的營養,特別是高尿酸的人就不要進食花科類蔬菜了,因為會促使耐受安結晶快速形成,引發痛風,危害身體健康。


3.海鮮食物

海鮮中含有很豐富的蛋白質和礦物質等一些微量的元素,很多人喜歡吃海鮮不僅是因為它營養高,還有海鮮的熱量很低,吃多了不怕胖,還能補充能量。可是海鮮是深海的食物,屬於高嘌呤食物,不適合高尿酸的人吃,會導致尿酸升高、引發痛風發作。


4.動物內臟

多數的動物內臟都是可以進食的,含有很高的脂肪和膽固醇,經常吃對人體非常不好,會誘發血壓高、人體肥胖等,同時動物是高嘌呤食物,尿酸高的人患者進食會讓尿酸升高,加大痛風的幾率,還是不要過多進食此類食物。


二、高尿酸的“克星”公布,冬瓜僅排第2,第一名大多數人都不知道

第一:菊苣

屬於一種天然的草本食物,有很高的藥用價值,可以藥食兩用,它的葉子可以調制成菜,而菊苣的根就有很有的功效了,其中就可以促進尿酸的排泄,具有清熱解毒、利尿消腫、健胃消食的作用。


根據《四部醫典》中記載,菊苣還可以加入其他藥食同源食材一起搭配制作成尿酸水,食材是:菊苣、葛根、梔子(木丹)、桑葉等多種天然食材,用添加益生菌的發酵技術制成牡丹甘葛液,人體喝下能快速吸收,把尿酸排泄出體外、維護體內的酸堿平衡,然後減輕腎臟的負擔,把身體健康恢復,一切安好。

第二:冬瓜

清熱解毒,還可以美容養顏、做法和吃法都有很多種,對尿酸高的人是有促進尿酸排泄、利尿消腫的作用,促進尿酸水裏排出體外,降低體內的尿酸濃度,減輕負擔,有利於健康生活。

    

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