专家认为，脂肪的消减是全身的，不存在局部减肥这种事。以前的讲座曾经谈过漠璇用三个半月减掉88斤的例子，她在接受采访时却说：“脸是我永远的痛，直到现在我还是肉肉的脸，如果不是摄影师朋友会找角度的话，我是没办法见人的。我只要一胖最先胖在脸上，我有一个90斤的身体，却有105斤的脸，这是我摄影师朋友说的。”

可见在现实生活里，局部减肥是有市场的，网上有不少局部减肥的方法，最常见的是减小腹、减下肢和减脸部。今天我来说几种脸部减肥的方法，供网友参考使用。我个人不同意“局部减肥是骗人”这种观点，我认为局部减肥是有效的，尤其是在配合全身性运动和适当减食的情况下。

1.练习叩齿吞津。叩齿吞津的练法以前介绍过，它不仅能有效地减轻饥饿感，也能收到美容和养生的功效，而且还能瘦脸。其方法如下：叩齿，首先叩左臼齿，然后叩门齿，最后叩右臼齿，各叩36下。然后是搅舌，舌头由上门齿中央开始向左绕36周，再反方向右绕36周。接着是鼓漱，口里有了不少津液，就反复鼓动36下。最后是吞津，把唾液分三口咽下去。要想加强瘦脸的效果，一要做得慢而匀；二要增加次数，把36增加为50或100；三要运用意识，既要专注又要想“瘦”。

2.进餐时增加咬嚼。不管你吃什么东西，都要增加咬嚼的次数，不要狠吞虎嚥，有专家说最好每口咬嚼30次。能这样进餐本身就是一种有效的减肥方法，因为到了最后大家肚子还没饱嘴巴就已经累得不行，真是这样吃饭的人是不会胖脸的，不信你可以试一试。开始练的时候先按原来的习惯进食，默数一下每口咬嚼的次数，如果你每口咬嚼的次数少于10下，那就得增加咬嚼的次数了。

3.面部减肥操。网上流传的面部减肥操大致上可分为三种类型，一是按摩，二是拍打，三是运动脸部器官。这些方法都可以尝试一下，看自己喜欢那种方法。我在这只说一个动作，就是“尖嘴猴腮”：用力使双唇凸出、两腮塌陷，定住一段时间，想想自己成瓜子脸了，然后放松片刻，再突唇陷腮。每回练20次，坚持一段时间，估计就有点像《红楼梦》里的林MM了。(老平 2006-11-13)