爸爸妈妈：
想跟您们写信已经很久了。由于工作太忙―――虽然我已从电视台部分退出，但是，要做一个独立作家和制片人，它的路还十分漫长，而且也没有什么捷径，所以我的时间往往不够用。当然，一旦我认准了这条路，我的心里就变得十分坦荡。这两年，我突然也悟出了不少人生的哲理，它不断的在左右着我前进的方向，目前也看到了一些“成效”。这些东西是没有年龄和时间限制的，因此，我往往也有一种迫不及待与您们分享的冲动。
只是动起笔来，就没有那么容易。因为您们是我的父母。在过去的那些日子里，都是您们给我智慧和勇气，对我的人生促进很大。但现在如果角色变了，您们会不会觉得太突然而不易接受呢？这也是我往往动不了笔的原因。然而，我试图帮助和影响你们的决心一直没有动摇过。
这次回国我就深深地感觉到，该是我回馈你们的时候了。我想，年纪大的人的那种失落，没有经历过的人是无法想像的。但这种自然现象对我们每一个人来说都无法抗拒。然而，努力过好一个开心和精彩的晚年，对很多人来说，已经不是梦。你们两位都是那一代人中的精英，我想只要你们努力去面对，你们的生活应该比其他的同龄人过得愉快，丰富，和精彩！
由于在海外生活多年，加上我的美国文化背景，可能有些说法跟你们已经有距离。但，请你们相信我，我的心是诚恳的。所以，如果有些地方不够妥当的话，尽请原谅。也请你们能耐心地读下去，看看有不有什么值得借鉴的东西。
看到爸爸的身体状况不好，我们大家都很心痛。总是想着怎么能帮助爸爸把身体调整好。我也知道，人老了病痛是难免的，但是，如果能够正视它，把自己的心态和生活状态调整到最佳，是可以让病痛隐退， 让生命延缓的。这不是什么神话，很多例子都证明了这一点。在这方面我们能帮的，其实也很少。主要得靠爸爸自己。周边的人，只能旁敲侧击。内在的力量才是最大的。从现在的医学观点来看，连药物都是治标的。
在我认识的人中间，有很多都是你们这个年龄段的人，身体方面有好有坏。单从年龄上来讲，你们还算年轻的，身体状态也不是那么糟糕。相比之下，你们的人生道路还很长，只是需要一些时间调整到一种新的状态来适应身体的变化(aging)。
我也深知，没有儿女在身边的老人是很可怜的。但是，这已经变成了一个普遍的社会现象。美国的老人比较独立和坚强，是因为他们的这种社会结构早已形成，所以他们都有心理准备。随着社会的高度发展，现在不要说儿女在国外的，就是在国内的，甚至一个城市的，都不一定顾及得到。所以老人们必须学会一种新的生活方式，而且还要把它发扬光大，把不利变有利，活出新的“滋味”来！
下面我谈一下具体的。你们酌情考虑吧：
- 一直以来，妈妈都是一个任劳任怨的人。常常都是把别人的利益放在自己的利益之上。我想，像这样无私的女人已经越来越少了。但方式上，往往让人体会不到。所以这一点确实有点“吃力不讨好”。改进的方法是：不要急于表达自己的意见，哪怕那个意见有益于对方。要学会“保留”，等待时机。如果不是特别重要的事，要“睁只眼闭只眼”吧。
- 另外，妈妈有好的作息习惯，是值得我们大家要学习的。近来，我也深深体会到好的生活习惯真的对身体健康有帮助。但我和爸爸都是属于神经衰弱类，在加上长期养成的坏习惯，一下子改也不容易。需要一些步骤和办法。不要给爸爸太大压力。不能要求他：说改就改，说睡就睡。
- 对爸爸来讲，应该重视这个作息问题。据我观察，白天睡觉确实有很多弊病。第一：因为多数的活动都是在白天进行，所以如果你白天睡觉，这样就少掉了很多与人交流的机会。另外，第二， 日光会给人带来开心的感觉，而黑夜常常让人感到压抑，即使点亮灯，也不能完全代替自然光的效果。第三，由于自然光会让你把事物看得清楚，所以，对眼睛有充分的刺激，这样到了晚上，就比较容易有疲劳感，可以帮助入睡。
- 适当的运动是可以帮助睡眠的。这一点，在我自己的身上已经得到了证实。虽然国内整个环境差，但还是有可以去走动的地方。每天走动一次，感觉就不一样。如果怕花粉，就先采取带口罩，穿上长袖衣服等方法。说不定每天有小量刺激，长期下来，就可以增强一点抗敏能力。
- 如果爸爸暂时有困难，妈妈可以考虑先行动起来。不要因为一个人病了，另外一个人就要“陪着一起病”。妈妈把心态和身体都调整到最佳，其实就是对生病的人最大的鼓励和帮助。因为每个人都愿意跟一个开心的人在一起 --- 情绪是可以互相影响的。外国人在这方面就是这样处理的： 一个人生病了，另一个人的生活方式并不改变。这不是不近情理，而是一种现代的思维方法。你过得开心了，爸爸自然就会受到你的影响，至少你会减少埋怨。具体来说，也可以参加一些比如老年“晨练“的活动。还有，老年跳舞的组织等等。因为集体活动的效果是绝然不同的。要重视生命中的每一天。因为这一天，无论是对年轻的，对年老的来说，都是不会再来的。不要老是“今天不行，明天算了”。克服困难，从我做起，从今天做起！这样下去，你会发现每一天你都会过的很振奋。而且你会因此而变得很勇敢。相信我，不出两个月的时间，你的收获就会比我现在设想的要更多更好。
- 对于爸爸来说，我深知病魔缠身一定是一个痛苦的折磨。而这一点，作为一个当事人来说，没有谁会比你自己感受更深。但是，如今病痛似乎已不是老年人的专利，我身边的人，好几个都因病而相继离开了人世，他们的年龄还不到40岁。我的老板五年前就患上了 鼻咽癌。我的一位同事最近也因甲状腺癌做了手术。所以，爸爸一定要勇敢地像他们一样，坚强的与病魔作斗争。首先从改变自己不良的生活习惯开始。
- 另外，要勤上网。现在网上提供的信息大大超过了电视等传统媒体。网路语言也很丰富，可以帮助你变得年轻，时尚，与当代沟通不脱节。
- 我知道，年纪大的人，往往很希望与年轻人接触，这样可以给生命带来活力。我和老公出去散步，一不小心，就会被老年人“抓着不放”。但是，人与人之间的交流是对等的。年轻人正是奔前途的时候，肯花时间来跟你们交流，一定有其“目的”：不外乎，一则是想听听前辈的指教；二则是，有其它实质性的利益。从第一则看，对你们应该是可以起到鞭策作用的。为了团结他们在你们的周围，你们不仅要提供你们以前积累下来的知识，还要与现代的观点和用词同步。对于第二则来说，你们现在的能力（尤指经济能力）有限，能给他们提供的帮助也不多。所以也不要指望太高。因此，在交友方面，要广开“财（才）路”，“放眼全世界”，不断发展新的朋友圈。不要老盯着那几个不放。对于老年性的朋友，也不要排斥，因为老年人最有时间。当然每个人都有自己的个性，尤其是老年人都比较固执，但没有关系，吵一架，明天再聚。在竞争和利益关系上，要学会放松。另外，除了讲自己喜欢讲的东西以外，也要穿插别人想听的东西，这样与他人沟通的时候，就没那么费劲。
- 常常我会听到你们的埋怨 ， 比如：觉得某某做人做事不地道，阻碍了你们的发展，不然你们的成就会更大。。。其实对于现在的年轻人来说，社会状态比以前严峻，复杂多了。事实上，你们那一代，虽然吃了很多苦头，但，人还是比较单纯。从这一点来看，有它“幸运”的一面。所以对于过去发生的事，要把它看淡化一些。学会宽容，利人利己。
- 虽然我现在还年轻，但已经开始琢磨着如何让内心世界的丰富大于外在的“五彩缤纷”。这样你永远不会失望。我想，你们也可以试着朝这个方向努力。另外，在精神上也可以采取“自给自足”的办法。其实在这个世界上，很多人都同你们一样感到孤独。据我观察，勇敢面对孤独的人，往往都有一个好的结局；为了暂时躲避孤独，往往都不能很好的做出人生的正确判断。在国外，很多人过得不好，其中一个重大的原因就是孤独。所以，孤独是世界性的。但要适当地采取方式方法来化解它：比如你们可以每天去像麦当劳那样的地方吃早餐，或者去喝咖啡的地方坐一坐，把书，电脑搬到那去。我和老公常常这样做，尽管家里的条件比那儿好得多。这一点我是跟老公学的，刚开始觉得不以为然，现在我觉得这是人生中一个不可省略的重要环节。其实我们到那儿去，也不和人攀谈。但人是群体动物，你要的只是那个环境。
- 谈到这，我就想到。夫妻关系就是一个小的集体。要把它好好利用起来。美好的东西应该是没有年龄限制的。我常常看到美国的老夫妻手牵手 --- 那是一幅多么美丽的图画，甚至超越很多年轻人的魅力。我觉得，中国的老人要改变，要把老年人的爱情“玩”得如诗如画。事实上，老年人之间的相爱是可以延缓衰老的。因为是一种相互扶植的对等关系。人们往往有一个错觉，认为老少配可以重新燃起人对生命的热望。但目前很多例子已证明效果并非如此。因为这其中必有一方要竭力讨好另一方或有其他附加条件，这种不对等的感情交换，可能刚开始刺激人的兴奋，而到头来，只会两败俱伤。所以你们的夫妻关系能走到今天，是上天赐给你们的缘分。要好好珍惜和发挥它的作用。
- 此外，调整一些家庭琐事，也可以起到辅助作用。比如，家里可以多种几个植物。你每天对它的呵护，可以增加你对生命的的期待。加之，再去买一些看起来像真花的假花，点缀家里，增加幸福指数。妈妈每天早，晚护肤时，可以啪打200次，中间还可以加，如有兴趣的话。瑜伽可以延年益寿，如能找到地方学，也不错。另外，用微热毛巾敷眼睛 ―――先放在微波炉里加温, 去眼袋。。。总之，对自己呵护，可以让你每天都感到生活的乐趣。爸爸也可以跟着一起保养。反正这些方法也不限男女。
啊，写了这么多！我已经好几个小时坐着没动。。。忠心希望你们能用得到一部分。祝愿你们身体健康，日子过的越来越有滋味儿。我等待你们的好消息！
女儿敬上
后记：目前正值日本发生大地震。最近地球上灾难频频。人类可能真会像玛雅人所说的那样，将面临毁灭性的打击。但无论如何，我们都要尽力去开心的过好每一天。让我们在不同的地方一起努力吧！
写于2011年4月
