爸爸媽媽：
想跟您們寫信已經很久了。由於工作太忙―――雖然我已從電視台部分退出，但是，要做一個獨立作家和製片人，它的路還十分漫長，而且也沒有什麼捷徑，所以我的時間往往不夠用。當然，一旦我認準了這條路，我的心裡就變得十分坦蕩。這兩年，我突然也悟出了不少人生的哲理，它不斷的在左右着我前進的方向，目前也看到了一些“成效”。這些東西是沒有年齡和時間限制的，因此，我往往也有一種迫不及待與您們分享的衝動。
只是動起筆來，就沒有那麼容易。因為您們是我的父母。在過去的那些日子裡，都是您們給我智慧和勇氣，對我的人生促進很大。但現在如果角色變了，您們會不會覺得太突然而不易接受呢？這也是我往往動不了筆的原因。然而，我試圖幫助和影響你們的決心一直沒有動搖過。
這次回國我就深深地感覺到，該是我回饋你們的時候了。我想，年紀大的人的那種失落，沒有經歷過的人是無法想像的。但這種自然現象對我們每一個人來說都無法抗拒。然而，努力過好一個開心和精彩的晚年，對很多人來說，已經不是夢。你們兩位都是那一代人中的精英，我想只要你們努力去面對，你們的生活應該比其他的同齡人過得愉快，豐富，和精彩！
由於在海外生活多年，加上我的美國文化背景，可能有些說法跟你們已經有距離。但，請你們相信我，我的心是誠懇的。所以，如果有些地方不夠妥當的話，盡請原諒。也請你們能耐心地讀下去，看看有不有什麼值得借鑑的東西。
看到爸爸的身體狀況不好，我們大家都很心痛。總是想着怎麼能幫助爸爸把身體調整好。我也知道，人老了病痛是難免的，但是，如果能夠正視它，把自己的心態和生活狀態調整到最佳，是可以讓病痛隱退， 讓生命延緩的。這不是什麼神話，很多例子都證明了這一點。在這方面我們能幫的，其實也很少。主要得靠爸爸自己。周邊的人，只能旁敲側擊。內在的力量才是最大的。從現在的醫學觀點來看，連藥物都是治標的。
在我認識的人中間，有很多都是你們這個年齡段的人，身體方面有好有壞。單從年齡上來講，你們還算年輕的，身體狀態也不是那麼糟糕。相比之下，你們的人生道路還很長，只是需要一些時間調整到一種新的狀態來適應身體的變化(aging)。
我也深知，沒有兒女在身邊的老人是很可憐的。但是，這已經變成了一個普遍的社會現象。美國的老人比較獨立和堅強，是因為他們的這種社會結構早已形成，所以他們都有心理準備。隨着社會的高度發展，現在不要說兒女在國外的，就是在國內的，甚至一個城市的，都不一定顧及得到。所以老人們必須學會一種新的生活方式，而且還要把它發揚光大，把不利變有利，活出新的“滋味”來！
下面我談一下具體的。你們酌情考慮吧：
- 一直以來，媽媽都是一個任勞任怨的人。常常都是把別人的利益放在自己的利益之上。我想，像這樣無私的女人已經越來越少了。但方式上，往往讓人體會不到。所以這一點確實有點“吃力不討好”。改進的方法是：不要急於表達自己的意見，哪怕那個意見有益於對方。要學會“保留”，等待時機。如果不是特別重要的事，要“睜隻眼閉隻眼”吧。
- 另外，媽媽有好的作息習慣，是值得我們大家要學習的。近來，我也深深體會到好的生活習慣真的對身體健康有幫助。但我和爸爸都是屬於神經衰弱類，在加上長期養成的壞習慣，一下子改也不容易。需要一些步驟和辦法。不要給爸爸太大壓力。不能要求他：說改就改，說睡就睡。
- 對爸爸來講，應該重視這個作息問題。據我觀察，白天睡覺確實有很多弊病。第一：因為多數的活動都是在白天進行，所以如果你白天睡覺，這樣就少掉了很多與人交流的機會。另外，第二， 日光會給人帶來開心的感覺，而黑夜常常讓人感到壓抑，即使點亮燈，也不能完全代替自然光的效果。第三，由於自然光會讓你把事物看得清楚，所以，對眼睛有充分的刺激，這樣到了晚上，就比較容易有疲勞感，可以幫助入睡。
- 適當的運動是可以幫助睡眠的。這一點，在我自己的身上已經得到了證實。雖然國內整個環境差，但還是有可以去走動的地方。每天走動一次，感覺就不一樣。如果怕花粉，就先採取帶口罩，穿上長袖衣服等方法。說不定每天有小量刺激，長期下來，就可以增強一點抗敏能力。
- 如果爸爸暫時有困難，媽媽可以考慮先行動起來。不要因為一個人病了，另外一個人就要“陪着一起病”。媽媽把心態和身體都調整到最佳，其實就是對生病的人最大的鼓勵和幫助。因為每個人都願意跟一個開心的人在一起 --- 情緒是可以互相影響的。外國人在這方面就是這樣處理的： 一個人生病了，另一個人的生活方式並不改變。這不是不近情理，而是一種現代的思維方法。你過得開心了，爸爸自然就會受到你的影響，至少你會減少埋怨。具體來說，也可以參加一些比如老年“晨練“的活動。還有，老年跳舞的組織等等。因為集體活動的效果是絕然不同的。要重視生命中的每一天。因為這一天，無論是對年輕的，對年老的來說，都是不會再來的。不要老是“今天不行，明天算了”。克服困難，從我做起，從今天做起！這樣下去，你會發現每一天你都會過的很振奮。而且你會因此而變得很勇敢。相信我，不出兩個月的時間，你的收穫就會比我現在設想的要更多更好。
- 對於爸爸來說，我深知病魔纏身一定是一個痛苦的折磨。而這一點，作為一個當事人來說，沒有誰會比你自己感受更深。但是，如今病痛似乎已不是老年人的專利，我身邊的人，好幾個都因病而相繼離開了人世，他們的年齡還不到40歲。我的老闆五年前就患上了 鼻咽癌。我的一位同事最近也因甲狀腺癌做了手術。所以，爸爸一定要勇敢地像他們一樣，堅強的與病魔作鬥爭。首先從改變自己不良的生活習慣開始。
- 另外，要勤上網。現在網上提供的信息大大超過了電視等傳統媒體。網路語言也很豐富，可以幫助你變得年輕，時尚，與當代溝通不脫節。
- 我知道，年紀大的人，往往很希望與年輕人接觸，這樣可以給生命帶來活力。我和老公出去散步，一不小心，就會被老年人“抓着不放”。但是，人與人之間的交流是對等的。年輕人正是奔前途的時候，肯花時間來跟你們交流，一定有其“目的”：不外乎，一則是想聽聽前輩的指教；二則是，有其它實質性的利益。從第一則看，對你們應該是可以起到鞭策作用的。為了團結他們在你們的周圍，你們不僅要提供你們以前積累下來的知識，還要與現代的觀點和用詞同步。對於第二則來說，你們現在的能力（尤指經濟能力）有限，能給他們提供的幫助也不多。所以也不要指望太高。因此，在交友方面，要廣開“財（才）路”，“放眼全世界”，不斷發展新的朋友圈。不要老盯着那幾個不放。對於老年性的朋友，也不要排斥，因為老年人最有時間。當然每個人都有自己的個性，尤其是老年人都比較固執，但沒有關係，吵一架，明天再聚。在競爭和利益關繫上，要學會放鬆。另外，除了講自己喜歡講的東西以外，也要穿插別人想聽的東西，這樣與他人溝通的時候，就沒那麼費勁。
- 常常我會聽到你們的埋怨 ， 比如：覺得某某做人做事不地道，阻礙了你們的發展，不然你們的成就會更大。。。其實對於現在的年輕人來說，社會狀態比以前嚴峻，複雜多了。事實上，你們那一代，雖然吃了很多苦頭，但，人還是比較單純。從這一點來看，有它“幸運”的一面。所以對於過去發生的事，要把它看淡化一些。學會寬容，利人利己。
- 雖然我現在還年輕，但已經開始琢磨着如何讓內心世界的豐富大於外在的“五彩繽紛”。這樣你永遠不會失望。我想，你們也可以試着朝這個方向努力。另外，在精神上也可以採取“自給自足”的辦法。其實在這個世界上，很多人都同你們一樣感到孤獨。據我觀察，勇敢面對孤獨的人，往往都有一個好的結局；為了暫時躲避孤獨，往往都不能很好的做出人生的正確判斷。在國外，很多人過得不好，其中一個重大的原因就是孤獨。所以，孤獨是世界性的。但要適當地採取方式方法來化解它：比如你們可以每天去像麥當勞那樣的地方吃早餐，或者去喝咖啡的地方坐一坐，把書，電腦搬到那去。我和老公常常這樣做，儘管家裡的條件比那兒好得多。這一點我是跟老公學的，剛開始覺得不以為然，現在我覺得這是人生中一個不可省略的重要環節。其實我們到那兒去，也不和人攀談。但人是群體動物，你要的只是那個環境。
- 談到這，我就想到。夫妻關係就是一個小的集體。要把它好好利用起來。美好的東西應該是沒有年齡限制的。我常常看到美國的老夫妻手牽手 --- 那是一幅多麼美麗的圖畫，甚至超越很多年輕人的魅力。我覺得，中國的老人要改變，要把老年人的愛情“玩”得如詩如畫。事實上，老年人之間的相愛是可以延緩衰老的。因為是一種相互扶植的對等關係。人們往往有一個錯覺，認為老少配可以重新燃起人對生命的熱望。但目前很多例子已證明效果並非如此。因為這其中必有一方要竭力討好另一方或有其他附加條件，這種不對等的感情交換，可能剛開始刺激人的興奮，而到頭來，只會兩敗俱傷。所以你們的夫妻關係能走到今天，是上天賜給你們的緣分。要好好珍惜和發揮它的作用。
- 此外，調整一些家庭瑣事，也可以起到輔助作用。比如，家裡可以多種幾個植物。你每天對它的呵護，可以增加你對生命的的期待。加之，再去買一些看起來像真花的假花，點綴家裡，增加幸福指數。媽媽每天早，晚護膚時，可以啪打200次，中間還可以加，如有興趣的話。瑜伽可以延年益壽，如能找到地方學，也不錯。另外，用微熱毛巾敷眼睛 ―――先放在微波爐里加溫, 去眼袋。。。總之，對自己呵護，可以讓你每天都感到生活的樂趣。爸爸也可以跟着一起保養。反正這些方法也不限男女。
啊，寫了這麼多！我已經好幾個小時坐着沒動。。。忠心希望你們能用得到一部分。祝願你們身體健康，日子過的越來越有滋味兒。我等待你們的好消息！
女兒敬上
後記：目前正值日本發生大地震。最近地球上災難頻頻。人類可能真會像瑪雅人所說的那樣，將面臨毀滅性的打擊。但無論如何，我們都要盡力去開心的過好每一天。讓我們在不同的地方一起努力吧！
寫於2011年4月
