（看來讀者主要關心怎麽學會這種勁，所以原計劃的跳大神節目只能擱置了。以後再談真氣和特異功能什麽的）

經絡勁是先天勁，是你與生俱來就懂會用的。就跟良心一樣，判斷是非的標準本來就有先天的一套。可是後天的學習和受教育（也可能有強制），慢慢的就忘了先天的東西，偏離了軌道。忘了到這個世界到底是幹什麽來的，忘了應該怎麽做人，忘了應該怎麽哂米约旱纳眢w。

這個先天勁當然也仍然會出現。比如你打嚏噴，用的就是這經絡勁。這是用的不是那麽自然舒適，而是抽冷子來一下，不由自主。還有打哈欠，抻攔腰，打冷戰，這些都是經絡勁。有些太極拳名家說“内勁”就是狗從水裏上岸後抖動身體甩掉水分的那種勁。很多人聼了就笑。狗這個比方有點貶義，用獅子老虎也行。其實名家說的是實話。只是你不能那麽甩。因爲你沒有那個能力，硬要甩動自己的軀幹，容易受傷。有人說練炮錘結果兩肋劇痛，睡不着覺。這就是沒有打好基礎，急於學發勁的結果。

所以要掌握經絡勁，從先天那裏學，但是要高於先天。青出於藍而勝於藍麽。要緩慢溫柔的，循序漸進的掌握經絡勁。最後駕輕就熟，想用就用。

很多太極拳套路都可以用來練習經絡勁。楊氏太極拳講究抽絲，陳氏太極拳講究纏絲。其實都是一回事。可是剛學的人會懵懂。一旦學會了又不需要知道那些了。

我這裡介紹一種簡單的：劃圈。單手劃圈，雙手劃圈。順時針，逆時針。有很多种不同的組合。

手劃圈的時候，整個身體都要配合，腳可以動，可以轉身，要自然，輕巧，舒展。

先說單手劃圈。不劃圈的手握拳，拳面抵腰側，拳心向後，拳眼向上。其實你怎麽得勁怎麽來，這只手是次要的。放鬆。

劃圈的手可以劃順時針也可以劃逆時針。建議先練右手順時針和左手逆時針。

劃圈的要點：

1。清靜自然。動作熟練後，盡量交由潛意識去控制。大腦放鬆。

2。以肩帶臂。越往末梢越輕，越不用勁。肩膀要活，可以試試手放鬆垂下，只轉肩膀。

3。快練慢練相結合。可以慢練一陣，快練一陣。慢的時候要輕，要盡量少用力。快的時候動作要保證做到位，感覺到手被甩出的慣性，因此不得不往回“抽”的勁。

其實這個快很重要。很多人找不到經絡勁，主要是長年累月的慢。快的時候有離心作用，更需要經絡勁的拉扯，所以更容易掌握經絡勁。

4。手指可以完全放鬆。

5。身體可以轉動。這個圈不需要在一個平面上。比如右手劃順時針大圈身體，劃到外面的時候，身體也可以稍微右轉。

6。經絡勁是從驅趕來牽扯四肢。要爭取做到手的邉佣紵o不是從軀幹引發，經過肩膀而到達。感覺胳膊如風吹柳枝，如章魚的腳，如蛇，如鞭，如麵條一般。

7。其實整個身體都在配合。劃圈同側的腳，也在劃同樣方向的圈，幅度稍小，一開一收，可以來回的挪動。

8。身軀不要僵硬。沒有什麽“中正”的説法。這麽得勁怎麽來。

單手劃圈熟練以後，可以雙手劃圈。雙手劃圈會更加影響到雙腿，因此慢慢的會開胯。

1。雙手劃圈方向相反，（也就是右手順時針，左手逆時針。或者右手逆時針，左手順時針），但是相位相同。也就是雙手一開一合，有交叉。

2。雙手劃圈方向相反，相位差180度。也就是云手。雙手你來我往，往左都往左，往右都往右，只是一上一下。

3。雙手劃圈方向相同，相位相同。雙手平行劃圈。

4。雙手劃圈方向相同，相位差180度。這個比較難。比如右手順時針，左手也順時針，但是右手往右上去的時候，左手正好往左下。

以上四類，因爲方向之不同，其實共八類練法。熟練之後，你的潛意識會告訴你身體和雙腿應該怎麽配合。

四肢虛，軀幹實。脊椎前後左右的扭動以配合，兩肋開合如手風琴。