一直想寫，但遲遲不敢寫。一方面是怕自己在落筆之後，對拳理有了更深的認識，於是原來寫得都成了垃圾。另一方面則是怕有紕漏錯誤，害了讀者。也許沒人真儅囘事，我的擔心完全是多餘的。但我還是要謹小慎微，如履薄冰。所以在提出我認爲的更好的練法之前，我先說說我的練拳經過。

我一直對太極拳很神往。早在高中的時候，曾經嘗試自己照書練。後來在公園裏被一位老人教誨之後，信心盡失，感覺沒人教畢竟不行。於是練拳的夢就一直拖著。直到三年多以前，我照著簡化二十四式太極拳的教學視頻開始練。光盤不在我這裡，忘了那老師叫什麽名字，以後補上。當然我也在網上查找了一些二十四式太極拳的視頻。現在youtube上多的是。堅持了一段時間，體質有所增強，但是慢慢失去了興趣，就擱置到一邊了。

將近兩年前，我又拿起《太極拳全書》，照著陳氏太極拳一套開始練。和以前一樣，對什麽叫纏絲一點搞不明白。但這次我決定繼續學下去，疑難問題先保留。於是才從起式過渡到懶扎衣。雙手一分，右手往右上逆纏，左手往左下順纏。。。唉？我突然明白這個勁了（其實現在看來那時候還是不明白），第一次感受到動作中的妙趣。

緊接著我又下載了田秋新在清華園拍的教學錄像。一邊看錄像，一邊看書，一招招學下來。不到一個月，七十三式學完了。其實只是個囫圇吞棗。因爲那段時間長時間比劃招數，邉恿看蟆ｏ埩棵馱觥Ｏドw也漸有疼痛。

之後的幾個月，我都在下功夫研究動作到底應該怎麽做。但是膝蓋越來越疼，腰胯也疼。那段時間還經常游泳。有一次打水居然把膝蓋扭傷。其實打水應該自然，本不應該用那麽大勁，但大腿好像憋著勁不放不行，就是不自主的用力。也就不敢再去游泳了。每天要痠腿疼。精神上很矍鑠，能吃能睡，還覺得身輕如燕，就是肌肉疼，關節筋腱疼。疼得我害怕了。於是想養養。便停下來，一個星期練一次。甚至有時候兩個星期練一次。後來意識到缺鈣，開始吃鈣片。確實有幫助。如此練練停停養養。然後興趣仍然未減。其中溫習了一段時間簡化二十四。在簡化二十四的如封似閉，雙推掌的時候，有時候覺得腰椎嘎嘣一響。

直到去年初，去上海的時候，腰胯開始來急症了。走不了幾十米就酸疼的不行。可你要説是有病吧，我從地鐵騐票那裏，很敏捷的就跳過去了（不是逃票，嘿嘿）。走在路上腳下菜到一個打火機，哧溜一下，籐在空中。。。唉呦。。。腰胯一擰，雙腳點地，安全著陸。到底是大病在身還是身手敏捷？自己都搞不清。朋友帶去看一中醫，開的葯跟我想得差不多。又買了些成藥。囘多倫多吃了幾天就停了，還是鈣片管用。

囘多倫多之後我的癮上來了，不顧旅途疲倦，儅晚就練拳。這一練和以前不一樣，雙胯下沉往後撐，這個舒服。哪也不疼了。打這以後，每天練兩次拳，幾乎從不間斷。當時我的理念是邉又械膫�害，绝r�宰弰又兄委煛＿勦]腔鈦�化淤禂f`丹妙藥。但其實當時是松腰活胯。

接下來的一段時間內我把太極拳變成健身操了。動作改編成簡單容易且有明確技擊含義。同時經常拉抻肌肉筋腱以緩解其疲乏。另外經常放鬆顫動身上的肌肉，以求放鬆。如此迎來春暖花開。

這個春夏之際，我收穫最大。再次研究youtube上的種種視頻。模仿這個，模仿那個，不斷體會。有一次練著練著下雨了，我想堅持打完，所以就非常快的打，氣喘吁吁。但是發現快打另有一番樂趣在其中。快快慢慢，緊緊松松。我還自創了渾身皆可動的站樁，從頭到腳，關節皆可活，筋腱皆可響。把胳膊的柔推演到腿上。體會開肩活胯，體會兩肋如手風琴般的扯動。鬆，再緊，再鬆。於是我也發現了“繩子”，當時還沒有意識到那就是經絡。

於是在夏天我開始練二路炮錘。關於炮錘的感想以後再説。

總之從那時起就一帆風順了。越來越清晰明瞭。堅信自己的潛意識就是老師。有疑難的時候，入靜而求之，鮮有不解。

現在，結合經絡之學，再看拳術，自己繞了這個圈子，是大還是小？我縂覺得可以抄近路，比我繞這個圈子小些。但我永遠不可能再去證明了，因爲我不再能回到起點。所以權當作我的心得，如能對一二人在練拳過程中有所幫助，我會“很欣慰”。