后来才知道，腰椎附近的黄韧带越拉越松，会加重病情，现在我已经好多了，仪器没用，告诉妳把，诀窍就是KEEP ACTIVE！健走，倒走，和游泳，妳必须锻炼妳的核心肌肉群，所有仪器只能在使用时缓解或者麻痹症状。我现在每天游1000米，健走（臀部和腹部肌肉收紧），倒走，一个小时，状态越来越好。必须KEEP ACTIVE。



那个INVERSION TABLE现在放在家里扔也不是，不扔也不是。