後來才知道，腰椎附近的黃韌帶越拉越松，會加重病情，現在我已經好多了，儀器沒用，告訴妳把，訣竅就是KEEP ACTIVE！健走，倒走，和游泳，妳必須鍛煉妳的核心肌肉群，所有儀器只能在使用時緩解或者麻痹症狀。我現在每天游1000米，健走（臀部和腹部肌肉收緊），倒走，一個小時，狀態越來越好。必須KEEP ACTIVE。



那個INVERSION TABLE現在放在家裡扔也不是，不扔也不是。