2007年9月17日 晴

运动是复杂的，因为它往往需要全面地调动人体的几乎所有器官来协作，而这种协作的水平直接决定了运动的效果。运动时的感官需要保持敏锐的状态，尤其是视觉，听觉和触觉，完整而持续地记录外界信号并传递到大脑；大脑需要紧张地计算各种空间和时间的交互作用，作出瞬间的判断；全身的神经和肌肉需要达到高度的协调性，随着大脑的判断作出迅速的反应；而心脏和其他内脏则起着关键的后勤保障作用，提供着足够完成动作的氧气，血液，肾上腺素等等等等…… 而羽毛球，可以算是体现这种复杂性的佼佼者；而武术，更是其代表者。

所以在场上打球的，绝非只是手臂和两条腿，而是全身心的高度统一。对于业余爱好者来说，除了学习正确的动作之外，更重要的，是了解和建立起这种身心如一的感觉。武术中说身随意动，就是这个意思。很多时候，大脑告诉肩膀放松，可是实际上肩部的肌肉却是僵硬的，为什么呢？因为肩关节因为常年累月的伏案工作，已经僵化了，达不到大脑下达的要求，这在一定年龄的业余爱好者里是存在普遍性的。如果大脑下死命令来完成一个身体无法承受的动作，那么受伤也就不可避免。这也是为什么往往专业的教练会觉得头痛……因为对于身体柔韧性和协调性俱佳的人来说，身体不听使唤是难以理解的。更令人郁闷的，是这种身心如一的塑造过程往往是漫长的，没有足够的坚持，是遥不可及的。

然而一旦体会到其中的妙处，那么就不仅仅是减少伤病的问题，而是一种流畅舒适的快感。这种快感超过单纯的比分和胜负，是一种能够自如地掌握自己身体的满足。偶想，这正是为什么运动不同于单纯的体力劳动的缘故，它是对外界的敏锐感知、头脑中的战术灵感、身体上的力量、速度、技巧，以每个人的自我风格融汇而成的东西，就算是单项动作的训练，也不是简单的重复，每一次动作，都是在尝试这种协作的一个局部片段。如果这样来看的话，也许训练就不那么枯燥；而瑜伽之类对于身体的修炼也就可以理解了。

理解了这一点，就能够理解为什么专业选手能够作出常人难以企及的动作。一个高难度的后仰高远球在不能跑到位的情况下可以帮助你顺利地渡过难关，但是要做出这样一个动作也许比多退上那一步更为困难……

对比东西方的武术观念，会发现西方基本上是力量崇拜，巨人和蛮力代表了一切；而东方是带有辩证法的，集中全身所有的力量，在一点爆发。现在来看，西方也终于开始重视敏捷，协调，速力这些元素了。这个集中与爆发的关系在很多运动里都有，尤其是隔着网的，和投掷类的项目，比方排球、棒球、标枪、手球……。力量通过传递积累，由最后一个环节爆发。要做到这一点，就需要放松整个传递的链条，然后依次收紧和传递。羽毛球的一个高远球，严格说需要从脚到腿，到腰，到肩，再到大臂，小臂，最后在手腕上爆发。不过做到这一点如上所说，需要漫长的过程。

有一种说法，用大臂的是初学者，用小臂的是中等，用手腕的是高手，用手指的是专业…… 偶的体会是：开始是小臂酸，后来是肩膀酸，再后来背酸，现在是腰酸，说明偶能够调动参与整个协作的肌肉在延伸，传递力量的链条在伸长。至于手腕，目前而言只有对拉高远球的时候可以做到一些，实战还不能完全发挥，但是有了击球瞬间那个加速挥拍的过程，手腕的爆发力就不可同日而语，击球的声音也会更脆更响。等到手腕在实战中也可以使用到位的时候，杀球的速度应该会进一步提高。

说起来，有个小故事。某日偶在盛怒之下（罪过，偶然事件，偶的脾气还是不错的），脱手将筷子摔在桌子上，一双木筷居然断成四截，可见经过长时间的练习，对于鞭击还是有了一定的体会。

有时候不见得跑得快回球就一定快。这里也有个上身和下身协作的问题。上身能够给予的动作范围越大，下身需要跑到的区域就越小，效率也就会更高；下身的节奏和重心稳定性越好，上身就越能打出高质量的回球。毫无疑问，这也是一个漫长的过程……

再来看看心理因素。大脑决定了判断和对动作的具体指挥，而一旦大脑失去冷静，神经的信号传递就会不稳定，表现到肌肉上，就是动作失误。比方有心理压力，怕输；或者看的人多，紧张；或者有个美女经过，走神…… 在武术中可以看到心如止水的说法，无论外界如何，内心深处需要始终保持一点冰雪不能消融，无惊无喜地展开自己的动作。这一点也很重要，尤其在比赛里…… 偶还需要好好修炼……

最后，集大成者必定要无招胜有招，将单项动作的片段融合出整套的打法，天马行空，灵动跳脱；羚羊挂角，无迹可循。羽毛球技术动作洋洋大观，如何组织利用有太多选择，只有结合自身的条件才能找到神来之笔。然而那对于业余爱好者来说，恐怕更是遥遥无期了。不过好在不必一步登天，只要日有寸进，也就足以自喜。活在当下，重在过程，如此而已。