这个健康不是以力量和肌肉为准，而就是对疾病的免疫力，而人们都会错误地人为浑身肌肉就是健康。他们根本不懂内练一口气的道理，从我自己练内家功有形意拳和后来的内丹功克服顽疾就有体会，那是练虚灵的。体育运动是低层次的，与练功稍有接近的有越野跑和户外游泳，如果是在森林里跑，也能做到气足不思食效果，走了一整天不吃饭仍然精神十足。内练一口气力量照样增长，而且不是死力气。我就与那些天天练杠铃浑身肌肉的人较量过，无论躺着举还是蹲举，一次都不少，大出他们的意料，因我没那么多肌肉，多靠一口气。自那以后那位年轻的船长改学练瑜伽。讲气功他们不明白，瑜伽是接近的。加上静坐。道家功也是珍宝啊。