這個健康不是以力量和肌肉為準，而就是對疾病的免疫力，而人們都會錯誤地人為渾身肌肉就是健康。他們根本不懂內練一口氣的道理，從我自己練內家功有形意拳和後來的內丹功克服頑疾就有體會，那是練虛靈的。體育運動是低層次的，與練功稍有接近的有越野跑和戶外游泳，如果是在森林裡跑，也能做到氣足不思食效果，走了一整天不吃飯仍然精神十足。內練一口氣力量照樣增長，而且不是死力氣。我就與那些天天練槓鈴渾身肌肉的人較量過，無論躺着舉還是蹲舉，一次都不少，大出他們的意料，因我沒那麼多肌肉，多靠一口氣。自那以後那位年輕的船長改學練瑜伽。講氣功他們不明白，瑜伽是接近的。加上靜坐。道家功也是珍寶啊。