筆者前不久回國，曾被一件事所振驚：

一個親戚家男孩甲（16歲左右），在短短的二年時間內，身高由原來的1.40米，長到現在接近 1.8米。我之所以振驚，是因為甲孩父母個子都不高（女1.50左右,男1.70左右），而且雙方家族中，也稀少見大高個。振驚之餘便詢問親戚，並探習和 觀查日常生活及作息，分析後得到以下答案，現分享給大家。

多 年前，親戚都曾為此男孩的長個問題，尋找過多種資料和方法，也瀏覽和研習了各種各樣的長個藥品、中藥偏方、以及物理器械、儀器，等等等等關於能長高個的各 式方法，在查了大量有關和無關的方法及實例後，最後結合生物生長特性，並把它們具體運作到在三餐的營養提供、日常作息、局部運動等方面，並給孩子制定出了 一個長高的，並非常細緻的系列計劃。

營養方面：一日三餐，定時定點並足質足量。

日常作息：嚴格按照生物生長特性，日出而作，日落而息，帶午間午睡。

局部運動：每天晚飯後，讓孩子去做30分鐘以上的拉伸運動。（藉助一種多槓器械，手朝上或腳朝上，藉助地球重力，作拉伸運動）

從上面字面看去，好象非常簡單，但要把它們真正，能持之一恆地、具體地、準確地、並細緻地落實到日常生活中來，是需要各方面的多種努力和多種協調的。為了作個對比，好讓大家能更看的清楚，下面我把另外一種情況也呈上來：

多年前，曾認識一熟人乙男孩，當時已年滿25歲，但身高還不到1.70米，並很胖。但他父母個子都高過甲孩父母（女1.65左右，男1.75左右），而且父母家族中，都有大高個。我曾詢問其自小的日常作息，得悉情況如下：

營 養方面：一日三餐，不能定時定點和足質足量。尤其是早餐，一早起床，即離家上學，上課期間肚餓，就利用課間操時間，溜到校外買早餐吃，而且這個買早餐吃， 還不能保障，隨時都可能變，有時一直要餓到中午放學，回家後，才把早餐午餐一齊吃；有時午餐、晚餐，也會根據情況，因父母各有所忙，無心顧他，全都是給錢 要他自己買吃的，但他有時貪玩，忘記吃，經常飢一頓，飽一頓。

日常作息：不能做到日出而作，日落而息，一切也是憑當時情況來定，經常結朋喚友，或通宵玩遊戲。

局部運動：尤其是拉伸運動，幾乎沒有，一切皆隨心所欲。

我所知道的這個乙男孩，自小家庭不和睦，父母各有所忙所歡。後來這個乙男孩，即沒讀出書，也沒固定工作，至今三十好幾，也沒成家，生活不是很如意。

下面再給大家轉帖一篇文學城上forhong博主的文章：

童年經歷、環境與基因的關係

有 一個叫明明的孩子，他的父親常年酗酒。明明出生後，這對父母經常吵架，甚至動手打架。因為父母親都沒有正式工 作，家裡的生活十分拮据。有的時候他們窮到連奶粉錢都沒有。明明三歲的時候，他的父母終因不合離婚。明明跟了媽媽。從此明明每天跟着媽媽在外擺攤，回到家 里的時候，媽媽精疲力竭，倒頭就睡了，沒有時間和精力照顧明明。如果明明 的父母明白童年經歷、環境與基因會互相作用，影響明明長大成人後的身體和精神健康，也許他們就會選擇另外一種生活方式了。這就是最近二三十年來，神經科 學、分子學、基因學，以及行為與社會科學的進步，在促進健康、預防疾病上的重大發現。

這個科學的發現，告訴人們，早期的生活經歷以兩種方式 影響着人未來的健康。一種方式是慢慢地、重複性的損害。人的大腦結構和許多身體裡的生理系統，是在人很小的時候就開始建造的。因此，在這個建造過程中，孩 子的經歷與環境會嚴重地影響孩子的身體發育與成年之後的功能。許多的科學研究顯示，成年人中最常見的慢性病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病、中風等，都與 早年生活經歷有關，甚至可以追溯到母親在懷孕期的情況。比如，長期的研究顯示出，成年人的肺病與兒童時代的呼吸疾病的病史有關聯，尤其是早產兒和吸過二手 煙的孩子。成人的慢性心血管疾病，跟小時候，甚至母親孕期缺乏營養，發育受到損害有關。

有一篇報道說，一個年輕的大學畢業生，正準備與相戀幾年的女孩結婚，結果突然發現自己罹患癌症。為了不拖累戀人，他以愛上了一個有錢女孩為藉口，向他心愛的戀人提出分手。可惜他不知道，他在一個極其貧困的家庭中長大，他的身體早已受到影響。

另 外一種方式是在發育階段的敏感時期，與健康不利的威脅因素闖入大腦和身體器官里，造成數年後發病。如，居住條件差（包括營養不足、接觸到傳染病）跟成人慢 性心血管疾病、呼吸系統疾病、精神疾病有關。出生時體重不足，日後極有可能會罹患心臟病、新陳代謝綜合症、向心性肥胖、胰島素抗性等。

“與 健康不利的威脅因素”少不了童年時期遭遇重大的壓力。人的大腦有一個主管壓力的系統。當人遇到壓力的時候，壓力系統就會啟動工作，排放出壓力荷爾蒙，對抗 壓力，保護人的身體健康。尤其是當人遇到危險時，是非常必要的。比如突然着火，人會本能地往外跑，或者採取其他自救措施。這種壓力代表着“正面壓力反 應”。另外一種情況被稱作“可以忍受的壓力反應”。它是更嚴重的、具有維護作用的啟動，需要有大人的支援，幫助孩子發展應對能力，使得壓力得到減輕。而 “有毒的壓力反應”發生在面對長期的、較大的負面經歷，又沒有人可以給與支援。這種情況會削弱大腦的建築結構，重新校準壓力的反應系統啟動裝置。

明 明有一個長期酗酒的父親，對他的大腦建造有影響；他從出生開始就生活在一個不和睦的、貧窮的家庭中。而突然間父 母的離婚，無疑對明明是一個重大的打擊。媽媽忙於掙錢養家，沒有時間陪他，爸爸很少來看他。周圍也沒有親戚朋友可以關照明明。明明缺乏營養不說，父母也沒 有能力和精力回應明明的情感需要。如果有一 天，媽媽不幸病倒了，明明小小年紀的孩子不得不扛起照顧媽媽的重任。這孩子可能會得到周圍大人們的讚揚：看這孩子多懂事啊！可是卻忽視了明明的情感、心理 與身體需要！結果誰也看不到，那些有毒的壓力無法排放，都會不斷地侵蝕明明的大腦結構，和他身體裡的生理系統。明明的未來，即便不會在年輕時突然罹患癌 症，他的身體也會以其他的疾病方式，訴說他今天挨餓、害怕、孤獨、缺乏的童年。

科學解釋了童年時期生活中慢慢的、重複性的損害，以及在發 育的敏感時期，有對健康不利的威脅性因素突然闖進身體和 大腦里，而不把它轟走的話，對人的發育會與什麼後果。讓我們明白了早期經歷、環境條件、基因遺傳如何互相作用，影響一個人一生的身體與精神健康的發現，讓 我們重新審視當前的育兒理念與方式；重新審視當前以成人為中心的提高健康與疾病預防模式，並可以幫助政策制定者，制定出相應的政策與措施，從對孕婦的教育 和幫助開始，加強家庭和社區提高健康的能力。有人把孩子的健康狀態比作火箭發射，剛發射時一個小小的裂變，會對火箭到達終點有着重大的影響。所以，“從一 開始就擺正”並且在孩子早年建立起強壯的生物系統，可以幫助避免日後孩子長大之後，再來花費功夫和精力“修正”他們的問題有效的多。

（轉貼完，此文轉自文 學城forhong博主的博文，在此向forhong博主致敬，如有侵權，請聯繫刪除！）

上面這些例子，還只僅僅闡述了生物性系統及身體健康和外表方面的，至於大腦智力及內在精神意識，包括脾氣性情系統方面的一些闡述，還沒過多涉及（這個系統，涉及面將很廣，有些學科至今人類還在探索和研究，後面如有機會，我將有專篇闡述）。

生 命是非常神奇的，尤其是具有創造和創新特質的人類生命；人的一生都在不斷的更新、修復、完善和創造中，人類只要能科學合理地安排一切，並適時適地，順應生 長之理，護其優、改其劣、修其弱，不斷完善和改良，就如兒時長輩所教誨的：“只要目標明確，方法得當，必將無往而不達！”，甚至連不完美的外形基因都能得 以修復而變成完美。

總之，上面的這些例子說明，一個人的健康、智識、能力，無論是外在的生物性系統方面，還是內在精神意識性系統方面，不但需要你自己的努力，還離不開你父母長輩的努力，而且他（她）們的努力，將影響到你生命中的每一個環節。

有句話：“前人栽樹，後人乘涼”；前人不好好栽樹，Ta的後人自然得不到應該有的蔭護，Ta的後人的健康、智識、能力，自然要弱過，能好好栽樹的前人們的後人。這句話，其實也言簡意賅地總結出自然界中的一個法則，即優勝劣汰的進化法則。

這種進化法則，在時間的左右下，將殘酷地、毫不留情地淘汰掉，在體力、智力、心理、包括出生、遺傳方面，等等等等落後的人類，而不帶一絲憐憫，就象老子所說的：“天地不仁，視萬物為芻狗。”

大自然的優勝劣汰就是這樣進行的，人類及萬物生靈的進化也是這樣進行的，相信人類的文明也是遵循這樣的法則，而逐步進化形成的。

優秀不是一代人的事，而是幾代人的共同努力。這就是為什麼有一說：“瞬間可以造就出幾萬個百萬富翁，但百年卻難出一個真正的貴族！”

（謝謝閱覽）