5分鐘炒出女人最愛的養顏減肥瘦身菜 |
送交者: 冷無冰 2012年08月23日00:30:39 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
原料:佛手瓜 胡蘿蔔 瘦肉 調料:生粉 料酒 生抽 鹽 香油 做法: 1.佛手瓜削皮後切片,胡蘿蔔切片; 2.瘦肉切成小片; 3.在瘦肉里放入生粉和料酒抓勻後醃製15分鐘; 4.熱鍋冷油下佛手瓜片和胡蘿蔔片; 5.半分鐘後加入肉片翻炒; 6.放點生抽; 7.放鹽調味; 8.勾薄芡,點上香油就就可以出鍋了。
炒蔬菜提升口感和營養的滿分招數: 1.炒菜要熱鍋冷油,這tony已經在博客里提過無數次,因為熱鍋冷油後直接下菜,油溫不高,沒有致癌物質會發,但是由於鍋子的溫度很高,所以菜炒出來照樣好吃; 2.炒菜時放點生抽可以收到意想不到的結果,菜會更入味,更鮮美,但記住了是生抽,不是用來上色的老抽; 3.記住在最後勾個薄芡,一來可以更好的保護菜里的維生素,二來菜的色澤和味道大幅提升; 4.炒蔬菜要大火快炒一是讓蔬菜保持口感,二來可以讓其營養不流失,一舉兩得啊; 5.炒蔬菜加點肉片可以非常好的給蔬菜加味,蔬菜帶着肉香,減肥的人不吃肉吃蔬菜照樣覺得有肉香味啊; 6.香油是畫龍點睛之筆,給菜提色,增香。 (tony小屋) |
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