原料：佛手瓜 胡萝卜 瘦肉

　　调料：生粉 料酒 生抽 盐 香油

　　做法：

　　1.佛手瓜削皮后切片，胡萝卜切片;

　　2.瘦肉切成小片;

　　3.在瘦肉里放入生粉和料酒抓匀后腌制15分钟;

　　4.热锅冷油下佛手瓜片和胡萝卜片;

　　5.半分钟后加入肉片翻炒;

　　6.放点生抽;

　　7.放盐调味;

　　8.勾薄芡，点上香油就就可以出锅了。

　　炒蔬菜提升口感和营养的满分招数：

　　1.炒菜要热锅冷油，这tony已经在博客里提过无数次，因为热锅冷油后直接下菜，油温不高，没有致癌物质会发，但是由于锅子的温度很高，所以菜炒出来照样好吃;

　　2.炒菜时放点生抽可以收到意想不到的结果，菜会更入味，更鲜美，但记住了是生抽，不是用来上色的老抽;

　　3.记住在最后勾个薄芡，一来可以更好的保护菜里的维生素，二来菜的色泽和味道大幅提升;

　　4.炒蔬菜要大火快炒一是让蔬菜保持口感，二来可以让其营养不流失，一举两得啊;

　　5.炒蔬菜加点肉片可以非常好的给蔬菜加味,蔬菜带着肉香,减肥的人不吃肉吃蔬菜照样觉得有肉香味啊;

　　6.香油是画龙点睛之笔，给菜提色，增香。

（tony小屋）