昨天还是35度的高温，一场秋雨过后，气温马上下降了很多，不时吹来凉爽的秋风，感觉舒适多了，这样的天气非常适合带着孩子去郊外秋游野餐，郊游外带的食品中我最喜欢的就是紫菜包饭和三文治了，可以做各种各样的口味，营养还特别丰富，再配上点水果就很全面了。

　　材料：三文鱼200克、鸡蛋2个、黄瓜一根、米饭、柠檬、紫菜

　　做法：1、三文鱼切成条状，加上黑胡椒和少许柠檬汁稍腌制片刻

　　2、鸡蛋打散摊成蛋皮备用，黄瓜也切成长细条

　　3、事先煮好的米饭加少许寿司醋拌匀

　　4、将米饭平铺在紫菜上，摆上三文鱼、鸡蛋和黄瓜

　　5、卷起来以后切件就好了。

（苹果）