昨天還是35度的高溫，一場秋雨過後，氣溫馬上下降了很多，不時吹來涼爽的秋風，感覺舒適多了，這樣的天氣非常適合帶着孩子去郊外秋遊野餐，郊遊外帶的食品中我最喜歡的就是紫菜包飯和三文治了，可以做各種各樣的口味，營養還特別豐富，再配上點水果就很全面了。

　　材料：三文魚200克、雞蛋2個、黃瓜一根、米飯、檸檬、紫菜

　　做法：1、三文魚切成條狀，加上黑胡椒和少許檸檬汁稍醃製片刻

　　2、雞蛋打散攤成蛋皮備用，黃瓜也切成長細條

　　3、事先煮好的米飯加少許壽司醋拌勻

　　4、將米飯平鋪在紫菜上，擺上三文魚、雞蛋和黃瓜

　　5、捲起來以後切件就好了。

（蘋果）