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現在氣候多濕熱，對面部痤瘡的患者來說，真是煩惱不已，稍微不注意，痘痘就會肆虐暴漲！愛美之士總希望能找到一種“立竿見影”的靈丹妙藥….
對於痤瘡問題，我根據從醫多年的臨床經驗，進行了一番歸納總結。
什麼是“痘痘”？
大家常說的“青春痘”，或者被親切的稱為“痘痘”，就是痤瘡。一般伴隨着青少年的成長發育而出現。它是一種毛囊、皮脂腺慢性炎症性皮膚病，好發於面頰、額部、前胸、肩背部等富含皮脂腺的部位，常對稱分布，多伴有皮脂溢出，相當於中醫學的“肺風粉刺”。
長痘痘是“上火”了嗎？
很多朋友一長“痘痘”就認為是上火了，拼命喝“涼茶”清熱解毒，結果效果不明顯不說，還有可能出現痛經、拉肚子等症狀。這是為什麼呢？
其實，長痘痘不一定就是“上火”！中醫認為，痤瘡主要是由於先天素體腎之陰陽平衡失調，腎陰不足，相火天癸過旺；加之後天飲食生活失理，肺胃火熱上蒸頭面，血熱郁滯而成。
而現在很大部分年輕人習慣熬夜，飲食追求煎炸、香口，或者有抽煙的嗜好，這些不良習慣都容易造成陰虛體質，導致虛火上炎，而喝涼茶、吃寒涼的藥物食物反而會加重病情，所以千萬不要一長了“痘痘”就喝涼茶。
長痘痘是因為你做了這些：
▲ 偏愛重口味飲食
偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙酒者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂。
▲ 長期使用某些藥物
長期口服避孕藥、藥物性雄激素或類固醇激素，均能誘發痤瘡。
▲ 不當使用化妝品
使用不適合的化妝品，會刺激皮脂腺，加速毛囊角化和堵塞，從而誘發痤瘡。
▲ 環境污染
皮膚也是新陳代謝的器官，所以包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，可以造成皮膚抵抗力下降，誘發痤瘡。
▲ 經常熬夜
長期熬夜、精神緊張，易導致皮脂腺分泌旺盛，從而誘發痤瘡。
忍不住用手擠 小心毀容！
很多患者喜歡自己用手去擠、挑、刮痤瘡皮損，甚至形成了強迫習慣，其實這是種非常錯誤的行為。
擠壓痤瘡皮損，容易造成炎症加重，導致真皮組織損傷，輕者可遺留明顯的紅印，持續數月後形成色素沉着斑，稍重者將來形成碎冰樣的凹陷性瘢痕或腫大的增生性瘢痕，嚴重者甚至可引起顱內靜脈竇感染而危及生命。
值得注意的是，有經驗的皮膚科醫生可以判斷痤瘡適合祛除的時機。所以如果有必要，可在痤瘡成熟成膿、炎症反應不明顯的時候，黑頭粉刺成熟、開口明顯的時候，到醫院皮膚科讓治療師在消毒充分的情況下用粉刺針沿皮膚紋理進行挑除，再輔以消炎的物理治療。
痤瘡患者護膚五步走
1. 了解膚型，科學護膚。
每個人的皮膚性質都不相同，皮膚一般大致分成5種類型：乾性、中性、油性、混合性和敏感性皮膚。其中，油性皮膚和混合性皮膚的年輕人更容易得痤瘡，油性皮膚患者尤應注意清潔皮膚。
臉上皮脂分泌過多，油膩明顯的患者可以用溫熱水、硫磺皂洗臉，保持面部乾淨清潔。科學使用化妝品，皮脂分泌多旺盛者可以選用乳劑、霜劑等油性較弱的護膚品，炎症期切忌使用含有粉底液性質的化妝品，以避免堵塞毛孔，加重炎症反應。
2. 合理飲食，保護皮膚。
研究證明，缺乏維生素A、維生素B、鋅、硒等均會增加痤瘡發生機會。所以，痤瘡患者應多食大豆及其製品，多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、豆角，絲瓜、白菜、地瓜等。
水果如桑椹、山楂、蘋果、香蕉等可多吃，但荔枝、橘子、榴蓮、芒果、菠蘿等高糖的水果應該少吃。
牛奶、咖啡、巧克力等熱量高的食物應注意避免。
3. 規律生活，遠離痤瘡。
中醫認為，肺與大腸相表里，如大便秘結不通，大腸積熱可導致痤瘡的復發，因此養成良好的排便習慣，保持大便通暢，有助於預防痤瘡的復發。同時要養成良好的作息習慣，保證充足睡眠。
4. 心情舒暢，皮膚靚麗。
精神過度緊張可致內分泌失衡，雄性激素分泌偏高可刺激皮脂分泌的增加，毛囊角化堵塞，從而誘發痤瘡或加重病情。患者應學會調控情緒，保持精神和情緒的穩定，有利於減少痤瘡的復發。
5. 飲食禁忌，預防復發。
痤瘡患者在飲食上應注意飲食禁忌，並結合一些具有清熱解毒、散結消腫、消食通便的藥膳以助康復。
四款藥膳方減輕“痘痘”滋長
【山楂苡仁粥】適用於面油較多的各型痤瘡患者。
山楂30克，苡仁50克，白糖適量。將山楂水煎取汁，納入苡仁煮粥，待熟時加白糖調服，每日1次，連續1月。
【二皮石膏山藥粥】適用於因經常熬夜、嗜食肥甘厚味而致病情反覆者。
桑皮、地骨皮各15克，石膏30克，山藥1O克，大米5克。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥服食，每日2次。可清瀉肺胃，解毒散結。
【貝母粥】適用於以囊腫結節為主要表現的痤瘡患者。
浙貝母10克，大米50克。將貝母研為細末備用。先取大米煮粥，待熟時調入貝母粉，再煮一、二沸即成，每日1劑。可清熱宣肺，散結消腫。
【海帶二豆湯】適用於以粉刺丘疹小膿疱為主要表現的痤瘡患者。
海帶、綠豆、扁豆、甜杏仁各10克，玫瑰花5克。將諸藥同放鍋中，加清水適量煮至豆熟湯濃，每日1劑。可清熱涼血，解毒散結。
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