| 我几乎已经放弃跑步了，改为散步！ |
| 送交者: repentant 2014月10月13日11:46:00 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
| 回 答: 陆老幺：让自己喜欢上跑步的10招 由 陆老幺 于 2014-09-26 22:04:59 |
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以前一跑就是1－2个小时，心率在最大心率的80%左右。现在觉得对心脏冲击太大，改为散步，或快步走，竞走。
感觉好多了。不造成心脏负担的运动是长寿的好运动，所谓心不跳，气不喘。 运动，不等于长寿！ |
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