| 我幾乎已經放棄跑步了，改為散步！ |
| 送交者: repentant 2014月10月13日11:46:00 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
| 回 答: 陸老幺：讓自己喜歡上跑步的10招 由 陸老幺 於 2014-09-26 22:04:59 |
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以前一跑就是1－2個小時，心率在最大心率的80%左右。現在覺得對心臟衝擊太大，改為散步，或快步走，競走。
感覺好多了。不造成心臟負擔的運動是長壽的好運動，所謂心不跳，氣不喘。 運動，不等於長壽！ |
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