祛濕的方法很多，比較常見有食療，很多人就喜歡“紅豆薏米粥”，其實，你真的了解它們的作用嗎？

  紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆，這種做法正確嗎？

一定要注意！

這樣的做法和喝法，有四點錯了！

1. 紅豆錯了：中醫裡面的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀上來看，紅豆比較大，比較圓，赤小豆是細長的，相對要小一些。

2. 薏米錯了：薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加發揮不出去，越想祛濕反而越濕。

3. 煮法錯了：赤小豆、薏仁米很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮.

4. “光祛濕不健脾”錯了

上面剛講過脾與濕氣是對‘好基友’脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，需要同時健脾。

這上面提到的“四宗罪”里，第四點尤為重要，為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在於本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身就是脾虛濕盛。